孙思邈养生第四招

今天我们接着学习孙思邈养生第四招:漱玉津。

首先口微合上，将舌头伸出牙齿外，从牙齿外侧面上端开始，向左缓缓转动，再向下慢慢移动，再向右缓缓转动一共

12圈，然后将口水缓缓吞下去。之后再由上齿外侧面上端开始，反方向再做12圈。再将产生的口水缓缓咽下。

接着口微微合上，将舌头放在牙齿里侧面，围绕上下颚缓缓转动。先左转逆时针12圈后慢慢咽口水，然后再反方向顺时针做12次。吞口水时尽量想象将口水带到下丹田(即脐下三寸处)。每天可多次操作！

功效:健脾益胃；培补肾气；防癌抗衰；延年益寿，返老还童。

注意事项:有口腔疾患的不宜！

玉津即唾液，被祖国医学美称为“金津玉液”，又称为“华池之水”，是古今中外诸多养生大师养生法中的秘诀之一。

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