名人养生系列—孙思邈

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药王孙思邈是古代大医高寿的典型，享年101岁（也有记载说143岁）。

孙思邈崇尚养生，并身体力行，正由于他通晓养生之术，才能年过百岁而视听不衰。他将儒家、道家以及外来古印度佛家的养生思想与中医学的养生理论相结合，提出的许多切实可行的养生方法。

时至今日，药王的思想还在指导着人们的日常生活，如心态要保持平衡，不要一味追求名利;饮食应有所节制，不要过于暴饮暴食;气血应注意流通，不要懒惰呆滞不动;生活要起居有常，不要违反自然规律等等。

晚年药王孙思邈总结人生为“七不过”

1、食不过饱

吃饭过饱不仅会损伤脾胃，而且容易心气不足。每餐七分饱，粗细搭配、细嚼慢咽，有利于肠胃消化，保护脾胃。

2、住不过宽

卧室最大功能就是睡觉休息。平时休息的卧室尽量保证小而聚气，装修不必过于豪华，整体选用暖色调，更利于放松休息。

3、劳不过累

保证劳逸结合，运动适度，超过负荷量会造成身体的伤害，心灵也会因负荷过重而出现问题。

4、逸不过安

要多培养自己的兴趣爱好，勤于动脑，保持心情舒畅。

5、怒不过度

怒伤肝，要学会控制情绪，疏解烦恼，保持安然处世的心态。

6、衣不过暖

冬不欲极温，夏不欲穷凉。春捂秋冻，穿衣戴帽暖和最佳。

7、行不过快

平时要保持适度的运动，以散步最为舒缓适宜。但走路不可过急、过快、过多，以适度为宜，以免损伤膝关节。

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