经常12点以后睡觉的人，白开水里加点它，养颜护肝保健康

生活在这个物质充足的时代，我们身边出现了越来越多的夜猫子。有的人为了工作总是要加班到三更半夜。

也有的人为了应酬，深夜还坐在酒桌旁，喝得不省人事。还有的人即使早早躺在床上，玩着手机也会不知不觉地将入睡时间推迟到半夜12点之后。

但是经常熬夜的人，不仅容易出现脸色暗黄，头发脱落的情况，而且第二天也是一副精神萎靡的样子。那么我们应该怎么做才能让这群夜猫子保持身体健康呢？

如果我们在每天喝的白开水里加点这种东西，既能养颜又能护肝，还能最大程度降低熬夜对我们身体的伤害。

而我们要加在白开水里的这种东西非常常见，它就是干菊花。别看它外形普通，没有什么值得注意的地方，但是拿它泡水喝可以让经常熬夜的人收获不少好处。

经常12点以后睡觉的人，白开水里加点它，养颜护肝保健康

去肝火

晚上十点到十二点之间的这段时间，肝脏会进行排毒。而长期熬到后半夜才睡觉的人，不仅会影响肝脏的正常工作，还会导致肝火旺盛。

这时我们不仅容易乏力，还会出现口苦口干，烦躁易怒的情况。这时，泡上一杯清香的菊花茶，不仅可以舒缓我们的情绪，还能有效去肝火，缓解熬夜带给身体的不适感。

安神助眠

不少人有神经衰弱的症状，所以夜晚的时候，他们总是很难入睡。因此在喝菊花茶时，我们可以加一些五味子，这样可以有效调节我们的神经系统，让人安然入睡。睡眠质量提高之后，不仅皮肤会渐渐白皙起来，肝脏也能恢复正常的运行。

改善情绪

虽然现代人的物质和精神生活都十分丰富，但是我们也背负着沉重的压力。所以要是能在闲暇的时间里给自己泡一杯菊花茶，可以有效缓解我们的负面情绪，让我们面对挫折越战越勇。

熬夜的人除了经常喝菊花茶之外，还可以喝哪些茶呢？

绿茶

这种味道清香的茶水很受大家的喜爱。绿茶中的茶多酚是一种珍贵的物质，它具有很强的抗氧化性。经常晚睡的人喝绿茶，可以改善脸色暗黄的情况。

而且这种茶里还含有咖啡碱，当我们感到困倦的时候喝一杯绿茶，可以提神醒脑。

茉莉花茶

这种茶的味道非常浓郁，喝一口，让人仿佛置身茉莉花海。除了具有独特的香味之外，茉莉花茶可以有效预防因为熬夜而出现的口臭、口干的情况。经常喝这种茶，可以舒缓神经，让我们轻松入睡。

苦丁茶

经常晚睡的人，很容易出现血脂过多，血液粘稠的情况。要是能多喝苦丁茶，就可以有效降低血液中的脂肪含量，减少血管发生淤堵的情况。

而且苦丁茶也有很好的清热解毒功效，熬夜的人喝这种茶再合适不过了。

你有半夜十二点之后才睡觉的习惯吗？如果有的话，一定要及时纠正这种不良的生活习惯。除了做到这一点之外，我们还要多喝菊花茶，这种茶既能帮助我们养护肝脏，又能让我们拥有好气色。

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