春季养肝等于养命！这些饮食习惯对肝好，偏偏你不爱吃

TIPS：本文共有 842 个字，阅读大概需要 2 分钟。

肝脏是我们的“心肝宝贝”，可在生活中，几乎没有人会在意它，没有人会知道喝酒、抽烟、减肥、熬夜、大吃大喝对肝脏的损伤有多严重？真等到检查出什么，肝脏已经出了严重问题。

中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

可以说，肝脏早在生命降临人世之前，就已经在发挥作用了。因此，肝是生命能量的源头，生命能量依靠肝血得以储存。

肝为藏血之体，主疏泄，对气机的影响主要表现为升举、疏通的作用。肝在五行中属木，与春季对应，《素问·玉机真脏论》曰：“春脉者，肝也，东方木也，万物之所始生也。”可见，春季正是肝脏大展技能的时候！

春季是身体各项器官表现活跃的时期，但也是细菌的滋生时期，因此免疫力的强弱也是对身体健康的重要影响，在春季我们首先要做的就是养肝排毒。春季养生需要注意肝脏的保护，其中要懂得饮食的保健。那么，春季排毒养肝吃什么？

养肝的食物有很多，而以春天时令菜最佳。绿色代表各种新鲜蔬菜和水果，是提供人体所需维生素、纤维素和矿物质等营养素的食物。常见绿色食物有绿豆、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋等。食用温补阳气之食物，宜食甜，少食酸。多食用菌菇类、胡萝卜、蜂蜜、枸杞，都是不错的养肝方式。

另外，建议每天喝下足够的水分，因为水可以加快新陈代谢，促进清肠排毒，减轻肝脏的负担。建议每天早上起床后空腹喝下一杯温的白开水。但光靠喝水是不够的，可以在白开水里加点“料”。白开水里加点“红枣”，补气养血、疏肝解郁！红枣水护肝、养肝、促进肝脏解毒、排毒中医认为，红枣水补气养血、疏肝解郁。将红枣掰开，温水泡发，这样更利于肝脏吸收。

春天里的野菜是下火排毒的首选，其中又以蒲公英为上选！因为蒲公英有着“下火草”之称，蒲公英甘苦性寒，入肝经，具有清热解毒、消痈散结之功效。春天里多吃点很有必要，女人吃了排毒养颜，男人吃了养肝！

精神方面，养肝忌怒，戒怒为第一要务，“怒气一发，窒而不舒，伤我气，足以伤我身。”春季养肝，一定要保持精神愉快。

如果觉得《春季养肝等于养命！这些饮食习惯对肝好，偏偏你不爱吃》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！