父母严格遵守的那些养生圣经，到底靠谱吗？

当代的年轻人，或多或少的在生活中都会被自己的父母灌输一些养生知识，这其中当然有很多是非常正确的，比如很多父母就敦促自己的孩子不要熬夜、不要总看手机、不要长时间宅在家里、不要总吃外卖快餐垃圾食品，这些都是非常正确的，确实对于身体健康有着不小的保证作用，但是也有一些养生的知识，实际上既不科学也不合理，完全没有依据，却因为以讹传讹，成为了父母信奉的养生圣经，长期坚持，不仅没能够让父母达到健康养生的目的，还让他们得了这样那样的疾病，下面我们就来说几个，父母坚持的养生知识吧。

1. 坚持吃素

很多上了年纪的父母为了让自己的生活更加健康，都开始转而吃素了，认为过多的食用鱼、肉、蛋类食物，会导致血脂、胆固醇等指标的上升，容易诱发心脑血管疾病。实际上，这是非常正确的，但是，并不是说吃素就好过吃肉，相反，主要食用精米白面、植物种子油、和含糖量高的素食，同样会引发各种各样的心脑血管问题，特别是一些经过加工的豆制品（素鸡、豆皮、腐竹等）热量同样很高，大家看寺庙里的和尚，很多都是肥头大耳的，不是因为他们破了荤戒，而是因为不健康的素食习惯同样会引发肥胖、脂肪肝等问题。

一些父母还坚持吃粗粮，实际上，粗粮的特点就是膳食纤维比较多，增加消化负担、增强饱腹感，但是糖分、碳水的摄入也没有少多少，一些得了糖尿病的人迷信粗粮，这是非常不正确的。

吃素的人想要健康，需要合理的进行膳食搭配，避免蛋白质、维生素、脂肪酸的吸收不足，导致情绪抑郁、肌肉流失等情况的发生。

2. 喝粥养胃

喝粥养胃是非常常见的一种说法，住院的人要喝粥、胃病的人也要喝粥，消化功能出现问题的还要喝粥，一口营养滋补的热粥下肚，那里暖暖的，浑身酥麻，真是爽极了，但是很抱歉，喝粥并不养胃，长期喝粥，还可能导致胃酸被过分稀释而消化出现问题。

用水将大米、小米等粮食经过长时间的煮熬，能够起到破壁的作用，让谷物中的营养物质更好吸收，对于消化功能不良的人来说，这确实省了消化系统的大力气，但是粥的水分很足，稀释了胃液，而且长期不用可能会使得消化功能的减退。

你的父母还有哪些养生的‘秘诀’让你表示无语呢？

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