最养生时间：晚上9~12点你都在干嘛？难怪你会一身病！看完醒悟

最养生时间：晚上9~12点你都在干嘛？难怪你会一身病！看完醒悟

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这次小编来跟大家说说养身这个话题吧，随着生活水平的提高，现在很多人都注重养生了，希望自己的身体能够健健康康的，其实我们每天的时辰就对身体有不同的修复作用，但很多人却都没有在意，接下来小编就来跟大家说说，最养生时间：晚上9~12点你都在干嘛？难怪你会一身病！看完醒悟！

说到这个时间的问题，我们从古代就开始了，熟悉历史人应该都知道，在古代是将一天划分为了十二个时辰，每个每个时辰的养生方法都是不同的，这点要比我们现代人做的好多了，首先亥时，这个时辰很多人都不知道是哪个时间，其实说的就是我们晚上的21～23时，这个时候人们停止活动，进入休息状态，让我们的三焦经来修复人体。

而慢慢的随着朝代的更替，再到现代社会，我们都将这种优良的传统给遗弃了，随着科技的发达，人们到了晚上九点后根本没有几个是休息的，因为夜生活才刚刚开始，正是因为这样才失去了天然的养生机会。最养生时间：晚上9~12点你都在干嘛？那么在这个时间段做什么对身体伤害最大呢？

1，大量喝水

有些人习惯就是这样，白天喝不进水去，但却在晚上喝下大量的水，相信很多人都这样，有的人说这样有利于排毒，但其实是错的，好的习惯应该是睡前饮水在200ml，不然的话就会频繁起夜，造成睡眠不足。

2，玩手机

生活中90%的人都是这样的，手机就像我们的另一半一样，没有人能离的了他，不管是干什么都要抱着手机，而且特别是在晚上这段时间，更是玩手机的密集时间，长时间处于黑暗中玩手机，会严重损害我们的势力跟颈椎，而且第二天的状态都是非常差的。

3，聚餐、嗨歌

相信很多人在生活中都有这样的情况，下班后出去吃个饭，跟朋友们聚个餐，或者是跟狐朋狗友嗨个歌都是很正常的，但是你们不知道的是，在9点以后进食会给自己的肠胃带来很大的负担，而且有饱腹感，影响自己的睡眠，尤其是在唱歌的时候，整个人都是亢奋的，根本就没有睡觉得欲望，从而时间长了就会影响到自己的身体健康。

好了今天小编就先说这么多了，不知道你们在生活中注意这几点了吗？以后一定要早休息哦，不仅自己知道，还要分享给身边的人，将你们的想法留在下方评论区吧！

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