9月吃什么？南瓜红薯芋头等这些应季食物不要错过！养生减肥必备

9月吃什么？9月已经进入秋天了，秋季天气渐凉，对于脾胃不好的亲们来说，我们更要注意日常起居饮食，做好养胃健脾的保健工作！

果妈建议您，9月可适当吃些，应季食材，不仅新鲜美味还安心营养！如：入秋后，想要健脾养胃，可适当吃些红薯！也可适当吃些南瓜、芋头，降三高，消脂减肥~并且芋头和南瓜都是养胃的！

贝贝南瓜

贝贝南瓜个头饱满小巧玲珑，栗香浓郁甜而不腻，高营养低热量的健康食材，营养丰富，富含维生素c、胡萝卜素等。瓜身上有小条纹状的坑纹，吃起来口感极佳，有南瓜的甜香，又有板栗的粉糯，不但如此，它富含胡萝卜素，是普通南瓜的三倍以上，其中所含的糖以木糖为主，能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，而且南瓜作为杂粮的一种，既低热量又高营养，减脂期拿它当主食，也是很好的选择。

贝贝南瓜个头虽小，除了含有丰富的维生素A、C,胡萝卜素以外，硒含量也非常高，外皮含量最高！硒元素能起到很好的抗氧化作用，还能增强免疫力。它的瓜皮很薄，瓜肉呈饱满的金黄色，做菜时可以连着皮一起做，食用时连皮一起吃更有营养。9月，吃些新鲜农场采摘的贝贝南瓜，不仅美味营养，还更健康呢！

芋头

芋头虽然很小，但营养功效却非常强大。芋头中含有一种黏液蛋白，被人体吸收后可产生免疫球蛋白，可以增加人体抵抗力。除此之外，芋头作为非常独特的碱性食品，能够有效调节人体酸碱平衡。在食疗方面，芋头的效果也非常突出，对促进消化，能调整因微量元素缺乏导致的生理异常。

红薯

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有"长寿食品"之誉。红薯不但口感甘甜软糯，而且常吃红薯对于身体健康大有裨益，常吃红薯有利于减肥，可以美容养颜。吃红薯最好选择一些有机种植，新鲜采摘的红薯，这样的红薯吃起来不仅安心营养，更健康放心！

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