你真的会养生吗？养生的几大原则，你一定要知道！
养生一直以来都是人们很注重的生活的一部分，从《黄帝内经》到最新的科学文献，都有对人体养生的论述。
特别是现代社会，物质文化极为丰富，人们追寻健康的愿望更加强烈，养生也变成了更热门的话题了。
今天，我们就来说说养生的几大原则。
01
养 生 就 是 养 命
白天损耗，晚上修复。
人，白天是放电，晚上睡觉是充电，白天我们需要的能量更多，那能量从哪来？那就得从五脏借。
五脏在古书中被称为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华。
这些精华就是身体储存的营养素，如果我们总是借、总是借，借个十年左右，我们的身体就垮了。
所以，年轻的时候，我们就放纵自己，吃香的喝辣的，熬夜、通宵玩耍，感觉什么问题都没有，但一到四五十岁了，病就全来了。
这就是养生的目的之一。养生，也是为了以后我们的身体保持健康，免受病痛之扰。
02
养生就是顺应自然
顺应自然是养生的根本点。人类生活在自然界中，自然界的种种变化都会影响人体的生命活动。
养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。
现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
所以，养生就是顺应自然，即天有所变，人有所应。
《灵枢·本神篇》指出：“要顺四时而适寒暑。”《素问·四气调神大论》也提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的四时顺养原则。
现在很多老人家们都喜欢“在什么时节，就进补什么食材”，这个原则其实是非常正确的。
这也是人顺应自然的一种表现。
03
养生就是养阳气
阳气是生命的根本。阳气是受父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的。
阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。
《内经·灵枢》有称：“人到四十，阳气不足，损与日至。”
这句话的意思是，随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。
行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。
保阳气，益阴精。保养阳气和补益阴精，这是中医养生康复学的一条重要原则。
04
养生还要养气血
人体健康，最重要的就是“气血”二字，人体就是靠气血在供养着，气行血行，气滞血淤。
气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用。
血对人体有濡养作用及化神作用。
气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则人就容易得病。
只要气血和顺，人体自然就不会出什么大问题。所以，养生最重要的其中一点，就是养好气血。
05
养生就是要防重于治
《素问·四气调神大论》曰：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!”
这句话是对治未病的最为经典的论断之一，它明确提出了治未病养生的“未病先防”的思想内核。
所以，养生的关键一环也是“未病先防，养正祛邪”。
以上几点就是关于养生原则的简要论述，当然，养生的内容还有很多，我们想要养好自己的身体，还需要时间的积累。
如果觉得《你真的会养生吗？养生的几大原则，你一定要知道！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！