冬病夏治！夏季养生6个绝招一定要记住了

夏季由于天气炎热，人们食欲都不是很好，饮食都不是很规律，夏季的啤酒烧烤小龙虾等各类小吃诱惑着我们，正餐往往不会按时吃，小吃宵夜都少不了，这样的饮食习惯是非常不健康的。

小编这里给大家分享一下夏季健康饮食的小妙招：

1、多喝水、忌生冷；夏季人体排汗多，新陈代谢快，水分流失快，所以一定要多喝水保持身体正常的水份，但是切记不能和冷水，太刺激我们的肠胃了；

2、可多吃醋；夏季吃醋，醋的功效有很多，屋内熏醋消毒、饮食加醋开胃促进食欲、吃醋软化血管；

3、多吃蔬菜水果；夏季瓜果都比较多，多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的营养元素可有效防癌，并且蔬菜水果的维生素和促进人身新陈代谢同时也补充了营养，还有一点对女性朋友来说常吃蔬菜水果不仅美容还可以减肥；

4、多吃熟食少吃生冷食品；夏季寄生虫比较多，吃东西最好以熟食为主，如果不注意很容易吃坏肚子；同时夏季肠胃病发病率比较高，有很大一部分原因是因为吃冷食品和冷饮刺激到了肠胃引发疾病；

5、多喝养生粥；红豆薏米、绿豆粥、莲子粥都是不错的养生粥，对我们的脾胃好；

6、清淡饮食最重要；少油少盐才是健康饮食的准则，清淡饮食有助于我们的消化，对身体血液循环特别好，并且在夏季清淡饮食让人更有食欲。

小编希望大家不要因为过一时的嘴瘾就去胡吃海喝，身体是革命的本钱，夏季是肠胃病的高发期，同时夏季也是养身体的好时期，冬病夏治，食疗为主才是健康养生的宗旨。大家有什么好的养生方法可以在评论区讨论。

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