每天学点养生：华佗留给后人的宝贵遗产-五禽戏

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在华佗的众多养生方法中，他所创立的五禽戏可谓是留给后人的最宝贵的遗产。这一功法不仅对人体起到调气、调心、调身的作用，还能调理人体经络，强身健体，防病治病。

五禽戏是华佗在总结前人养生的经验基础上，通过研究虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的活动特点而发明的健身功法。

从现代医学角度，五禽戏能够锻炼和提高神经系统的功能，提高大脑的抑制功能和调节功能，有利于神经细胞的修复和再生；能够提高肺功能及心脏功能，改善心肌供氧量，提高心脏排血力，促进组织器官的正常发育；能够增强肠胃的活动及分泌功能，促进消化吸收，为机体活动提供养料。从中医的角度，由于虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物分别属于金、木、水、火、土五行，对应人的肝、肾、脾、心、肺五脏，于是模仿它们的姿态进行运动，起到了锻炼脏腑的作用，而且以使全身的各个关节、肌肉都得到锻炼。

事实上，五禽戏本身属于一套高级的保健气功，是华佗把肢体的运动同古代导引、吐纳之术有机地结合到一起，从而使人体体内逆乱的气血恢复正常状态，以促进健康。

作者：黄薇

校稿：游金地

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