秋季养生：每天这样保养脚部，或许长寿会和你“亲近”一些！

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我们中国一直有个说法，长寿始于脚，因为我们脚部的穴位众多，而且都是人体五脏六腑穴位的汇集之处，又是我们身体的最下首，也被称为我们身体的第二心脏，第二大脑。但是脚部的健康却经常被我们忽视，正值秋冬季节，由于天气比较干燥和寒冷，所以我们应该更加重视对脚部的保养。中医上认为脚行，气血畅通，所以脚部健康的重要性是不言而喻的。那么我们如何才能观察自己的脚来判断自己是否健康呢？怎样才能更好的保养脚部呢？接下来小编给大家分享一下：秋季养生：每天这样保养脚部，或许长寿会和你”亲近“一些！

秋季养生：每天这样保养脚部，或许长寿会和你”亲近“一些！

1、看脚部“冷热”的变化

我们脚部的温度绝不是一成不变的，很多时候都受天气变化影响，特别是在冬天很多老年人的脚部非常容易着凉。现在也是秋冬季节，所以我们应该特别注意对足部的保暖，饮食上也尽量多吃温热的东西，可以多吃一些姜蒜羊肉，这样也能滋阴补肾。但是有些人也在夏天感觉到脚心发热，其实这是由于患有阴虚内热的症状，在夏天平时不应该多吃太热的食物，多吃一些凉性的食物，比如说冬瓜等。

2、看脚底颜色的变化

平时我们可能并没有对脚底的颜色有个印象，但是脚底的颜色也能反映出我们身体的健康状况，一般来说正常人的脚底应该是略显红色的，但有的人脚底的颜色却非常红，容易发烧的人可能会这样。而且我们中国从来也都有五色辩论之术，接下来小编给大家介绍一下中医上关于我们脚底五色之处。五色分别为黄，白，黑，青，赤，如果脚底的颜色为黄色，可能就是患有一些肝病或者是胆经的问题；如果脚底是白色，可能是患有贫血或者是营养不良。我们在长时间不活动，当脚麻木时，脚就会变成黑色的，其实这是由于血液循环差导致的。所以生活中我们可以多观察自己脚底颜色的变化，来判断自己的身体是否出现了一些健康问题。

3、看脚指甲外观的变化

很多女孩子都特别会注意对手指甲的保养，但是我们的脚趾甲和手指甲其实是一样重要的。如果你发现你的脚趾甲上有纵向的条纹，或许是身体的抵抗能力差的表现，一般经常会生病的人会出现这种情况。这些人应该在平时生活中多注意饮食，还要坚持适当的锻炼，提高自己的免疫能力。

上面就是我们可以通过脚部的三个方面了解到自己的健康，接下来小编再给大家介绍一下，如何通过保养脚部来达到养生的效果。

长寿始于脚，每天针对脚做好这4件简单事，或许使你更年轻

1、敲打脚底

小编教给大家一个养生的小方法，每天睡觉之前敲击脚板100次，力度不用太大，让脚底有略微的疼痛感即可。如果可以每日坚持敲打脚底，对身体的好处很多。

2、光脚走

脚掌心是我们保持平衡的部位，所以我们如果光着脚走路脚掌心和平衡力就会得到锻炼。这也是许多人喜欢在鹅卵石光脚走路的原因，如果光着脚在鹅卵石走路的话，可以让脚部得到很好的锻炼。

3、摩擦脚心

随着年龄的增长，我们的皮肤可能会变得越来越差，其实这是因为我们身体的肾上腺素分泌雄性激素减少的原因。但是我们的脚底有一个非常重要的穴位，那就是涌泉穴，涌泉穴对应的是我们的肾脏，如果我们可以多摩擦脚心，重点摩擦涌泉穴这个位置是可以很好的促进肾上腺素的分泌。那么我们怎样才能很好的摩擦脚心呢？随便给大家推荐一个很好的方法，洗完脚之后将双脚并拢反复摩擦，直到双脚发热的时候可以停止了。这样不仅可以使我们脚部保持温暖，可以使我们有更轻松的状态，可以提高睡眠质量。

4、踩黄豆

平时在家中可以铺上一些黄豆，光着脚在上面踩15分钟，可以刺激我们脚底的穴位，促进新陈代谢，排毒燃脂。这种方法非常简单，男女老少都可以尝试。

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