这几天“养生”建议，其实是谣言，看看你听说过几个？

养生是当今社会的一个非常热门的话题。在人们的生活中充斥着各种各样的养生知识。

虽然说正确的养生方式，确实是可以让人们的身体更健康，可以达到有效预防并辅助治疗疾病的效果。

但是很多耳熟能详的养生健康实际上已经被现代医学所否定，一些人们非常熟悉的养生方式的执行，不仅无法保护人们的健康，甚至会导致身体承受到一些不必要的伤害。

因此人们一定要懂得分辨正确的养生知识和错误的养生知识。避免自身的健康因为错误的养生方式而受到损害。

以下几条养生建议都是假的，是非常错误的，人们一定要注意：

1、每天梳头一百下对身体健康有益

每天梳头一百下，是非常错误的一种养生方式。经常性的梳头会导致头皮部位的皮脂腺受到一定的刺激和伤害。

因此对于本身就属于油性法治的人群而言，每天梳头一百下会导致头皮分泌出更多的皮脂腺，从而导致头皮产生多种健康问题。

虽然说本身属于干性发质的人群可以通过多梳头的方式，来达到美发的效果，但是所使用的梳子最好是天然鬓毛所制成的，否则会给头发带来更多的伤害。

2、日走万步

虽然说运动是保障个人健康的有效措施之一，而走路是非常好的一种运动方式。但是日走万步对关节所造成的损害是绝对不容小觑的。

因此大家在通过走路的方式来锻炼自己的身体的时候，一定要做到适度。以免该原本非常良好的养生方式，给自身带来一些不必要的麻烦。

3、每天喝八杯水

经常听到人们说要多喝水，而且每天要喝够八杯水这种说法。

实际上机体每天所需要的水分是两千毫升到三千毫升，除了喝水的方式会起到补充水分的效果之外，人们所食用的饭菜以及汤中也是含有一定的水分的。

因此一般在正常饮食的情况下，机体每天所需要补充的额外的水分是一千毫升左右，而且人们每次所饮用的水的量不要高于三百毫升。

过量饮水不仅会导致肾脏负担加重，还有可能导致自身因为血液中的钠含量过低而受到低钠血症的危害。

4、辟谷养生

现如今辟谷养生受到了越来越多的人追捧，辟谷就是通过不吃谷物、蛋以及肉等食物，单纯一开喝水以及打葡萄糖的方式来代替一日三餐，以此来达到清理肠胃的养生目的。

可实际上辟谷养生是一种非常错误的养生手段，辟谷不仅无法达到养生的效果，甚至还会给身体带来一定的伤害。辟谷会直接影响到胃肠道的正常功能健康，导致身体代谢紊乱的情况发生。

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