这4个“养生谣言”可能骗了好多人（看看你在其中吗）

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随着人们生活水平的提高，人们越来越注重养生了，尤其是对于一些重要人来说，养生是非常重要的，有一些老年人可能会通过网络或者其他方式来获得养生的知识，如果有人说吃什么对身体不好，或者做什么不利于身体健康时，就不会再吃了，其实网络上的一些养生知识，并不是真的养生，可能这4个谣言养生谣言骗了很多人，看看你在其中吗？

这4个“养生谣言”可能骗了好多人？看看你在其中吗？

1、喝酸奶能缓解便秘

我们都知道奶制品的营养价值非常高的，有很多老年人会通过补充一些奶制品来养生，网络上还有的说酸奶可以缓解便秘，其实不止老年人会信以为真，有很多的年轻人也是这样照的，会通过喝酸奶来缓解便秘，其实酸奶中的益生菌进入人体后是很难存活的，所以不会起到润肠通便的作用，而且酸奶中含有大量的糖分，老年人的体内代谢比较缓慢，是不适合喝酸奶的，时间长了还容易使老年人变胖，引起一些并发症。

2、糖吃多了会引起糖尿病

有的人认为糖尿病是由于吃太多才引起的，其实引起糖尿病的原因有很多，并不只是吃糖多就会引起糖尿病，有的人认为在患上糖尿病之后，要少吃甜食，可以稳定血糖了，即使这种做法也是不正确的，糖尿病患者并不是少吃糖就可以稳定血糖的，还有很多的饮食禁忌。

3、喝千滚水会中毒

什么是千滚水呢？千滚水就是指烧开的热水凉了之后反复再加热，有的人说喝千滚水可能会导致水中毒，这是因为千滚水中含有大量的亚硝酸盐会致癌，但是这种说法并没有什么科学依据，有人做过研究，千滚水并不会导致人体中毒，虽然前后水中有亚硝酸盐氮是其中的含量，微乎其微，不至于让人中毒，所以这是一种谣言。

4、喝醋能软化血管

我们对于醋并不陌生，是一种厨房里必不可少的调料，有很多老年人的血管出现硬化，认为喝醋可以起到软化血管的作用，其实我们的自身有调节能力，一般健康的人，身体中的酸碱度是平衡的，如果人们过量的食用醋，醋中的物质可能会中和血管中的碱性物质，并不会起到软化血管的作用，可能还会起到一些副作用，所以这种说法是不靠谱的。

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