养生小知识

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说到养生我相信大家都非常的感兴趣，不过一定要从饮食方面去做起，，可以多吃一些蔬菜水果，含有丰富的维生素等人体所需要的矿物质，可以使得身体得到优化。

尤其是针对女性，更加应该注意养生，很多女性朋友经常都会身体发酸，这跟身体有很大的关系，体质虚弱，气血不足导致的，所以平时的养生一定要注重起来，平时可以多补充一些蛋白质，维生素，多喝红糖水补充气血，增强抵抗力，气血足了，身体机能完善了，自然身体硬朗起来了。

其次除了饮食还有就是常运动也是我们养生很关键的哦！

最好的抗高血压运动是散步，人在行走的时候，肌肉系统犹如转动的泵，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，，促进血液循环，从而降低血压。

最好的抗衰老运动跑步，经常有时间节奏的跑步运动，能够吸进大量的氧气，对对新陈代谢起到促进作用。

我们一起为自己的健康养生吧！

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