“肾透支”的5个信号，你有吗？养肾护肾：忌口2物，常做2事

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肾脏在体内发挥着重大的作用，帮助过滤血液，生成尿液，吸收蛋白质，钾钠以及多种营养成分，对于人体而言非常重要。

但是在生活中很多人忽略了对肾脏的保养导致出现肾透支的情况，严重影响个人的健康。

而且肾透支这并不是一件小事，如果肾脏不好的话就会影响其他器官的正常运作，特别是对于男性来说也会降低个人的魅力，危害个人健康，所以养肾也该提上日程了。

“肾透支”的5个信号，你有吗？

① 尿液异常

尿液是通过肾脏过滤出来的，如果说肾脏受损的话，尿液也会发生异常，正常情况下尿液是没有泡沫的，就算有过一会也会消失。

但是，如果在平时排尿时，出现尿液中大量泡沫的情况，久久不能散去。

而且伴随尿液味重，颜色如浓茶，一般的话也是说明肾透支的一个重要信号，一定要尽早去医院检查一下肾功能，避免肾脏病变，危害身体。

② 尿频尿急

肾脏包住过滤体内的液体，将有害物质过滤出来，聚集在膀胱内，形成尿液排出体外。

如果肾脏受到损伤的话，过滤尿液的能力也会发生异常，从而就会出现尿频尿急等问题。

所以在一段时间内经常出现这种现象，也是肾透支的一个重要表现，一定要尽早就医，学会保护肾脏，以免危害身体。

③ 失眠多梦

对于一些肾不好的人群而言，一旦肾透支了，也会影响优质的睡眠，出现失眠多梦的情况。

这是因为肾脏不好就会影响到正常的功能，也会影响到血液的供应，从而就会影响男人的精力出现异常疲劳，睡眠质量下降，失眠多梦等问题，所以在生活中，一定要注意养护肾脏，可别忽视了，加重病情。

④ 面色变化

但肾脏受到损伤时也会出现面色变差的情况，这是因为肾功能受损，毒素无法及时排出体外，从而就会滞留在体内导致面色发黑。

而且肾功能受损之后，促红细胞生成素分泌不足，红细胞和血红蛋白水平发生下降，从而就会造成贫血的情况，也会出现脸色苍白的问题，一定要尽早就医，学会保护肾脏。

⑤ 腰酸背痛

如果肾透支的话，也会伴随出现腰酸背痛的问题，这是因为肾脏位于腰部两侧，肾脏出现问题，那么要不也会受到一定的牵连。

特别是对于肾结石患者来说，身体内部产生的结石无法及时排出，也会在体内堆积，随着结石的体积不断增大，也会伴随肾脏受损，腰部疼痛的情况。

所以经常出现腰酸背痛的现象，别再傻傻认为这是过度疲劳所致，一定要尽早就医检查肾脏功能，避免肾脏透支，危害个人健康。

养肾护肾：忌口2物，常做2事

【忌口2物】

1、烟酒

其实对于一些肾不好的人群来说，要想养肾，饮食方面调节非常重要，要注重及时戒烟戒酒。

长时间吸烟喝酒，除了会对肺部和肝脏造成损伤之外，也会牵连到肾脏，导致肾功能衰退，诱发肾脏疾病的风险，所以尽早戒烟戒酒，这样才有利于肾脏慢慢恢复，让你更具个人魅力。

2、动物内脏

像动物内脏，具有滋补功效，富含铁元素，能够帮助预防缺铁性贫血等问题的产生，但是却会对肾脏造成伤害。

因为这种食物属于高胆固醇食物，不仅会损伤血管，也会导致肾脏受损严重。

还有很多人认为，吃一些猪腰子，能够起到补肾的效果，根据的是以形补形，但殊不知，这样的话，反而会导致肾脏毒素堆积过多，影响肾脏健康，所以还请少碰。

【常做2事】

1、多吃“黑”

中医认为：黑色入肾，所以要想养肾，可以选择吃一些黑色的食物，比如说以下这几种。

黑豆：黑豆作为常见的一种豆类，其中富含多种维生素以及微量元素。能够帮助起到滋补肾脏的效果，提高肾脏功能，缓解肾脏不适的问题，预防肾脏疾病。

黑芝麻：黑芝麻不仅能够乌发生发，而且还能够滋补肾脏，增强肾脏功能，让你的肾脏慢慢恢复正常功能，预防肾衰竭的问题产生。

黑枸杞：像黑枸杞能够帮助美容护肤，延缓衰老，而且还能够帮助增强肾脏功能，呵护肾脏健康，所以男性想养肾，常喝一些黑枸杞泡水，非常有帮助。

2、常运动

其实若想养生，在日常生活中也要注重坚持适当的运动，坚持运动，既能够增强自身抵抗力，降低患病几率，而且还可以提高肾脏功能，促进毒素排出，保持身体内部干净。

同时也能够帮助养肾补肾，让你的肾脏慢慢恢复正常功能，缓解肾衰竭的问题，让你更具男人魅力，呵护个人健康。

所以说，肾不好，饮食和作息调理非常重要，这样才能够缓解肾脏不适的问题，让你身体更健康，你还知道哪些有助于养肾的小妙招吗？可以在下方评论分享一下。

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