秋天嗓子不舒服的你，4款清润养生饮，任你选择

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秋天到了，天气比较干燥，经常会觉得嗓子不舒服，介绍几款适合秋天的养生饮，清心润肺，给你全身心补够水，不爱喝白开水的你，也赶紧来选一款吧。

1.甘蔗茅根马蹄水

首先准备以下材料：马蹄9-10个，茅根1小捆，甘蔗50克，茅根和甘蔗是广东凉茶的经典搭配。

所有的食材放入养生壶加一升的清水，煮40分钟左右，大家可以根据食材量，自行调整用水量和熬煮的时间。

这个水口感清甜，一年四季上火都能喝，火锅烧烤的最佳搭档，来上一杯灭灭火气吧。

2.陈皮麦冬莲子水

睡不好容易烦躁的你可以试试这一款。

准备以下材料：陈皮1小块，麦冬10克，莲子10克，桂圆4-5个。

陈皮和莲子先泡下水，软化下食材，然后加500-700毫升清水，煮30分钟即可。

这个材料可以反复多熬煮一到两次，办公室的你可以喝一整天了。

淡淡的陈皮莲子清香非常解压，清新又清火，可以帮你消除烦躁，晚上睡的更香。

3.沙参玉竹石斛水

这款特别适合熬夜党和爱抽烟的男士。材料如下：沙参15克，玉竹15克，石斛8克，枸杞15个，石斛先泡下水，这样容易煮开，效果也更好，这个水煮40分钟左右，也可以重复煮1-2次。

这个水清甜清甜的，没有很浓重的药味，口感非常不错。

4.雪梨沙参无花果水

秋天特别干燥，赶紧来一杯滋润下全身心。

准备以下材料：雪梨1个，沙参15克，无花果4个，川贝1/2克，梨最好是大小合适的皇冠梨，梨用盐清洗干净表皮后，切成小块，这个水煮40分钟左右，重复煮1-2次。

雪梨煮水加上有着淡淡清香味的无花果，清甜又滋润，不爱喝水的你肯定会喜欢。

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