养生大全，养出好气色，这些方法任你选择

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养出乌黑秀发：1、喝黑芝麻粥黑芝麻打粉炒熟，加入粥中食用，每天早晚各一次。2、饮桑葚果汁桑葚破壁机榨成果汁一周3-4次。3、揉百会穴百会穴位于头顶正中，提升阳气、补养气血。每天点揉100次。

养出疏肝明目：1、枸杞泡茶枸杞代茶饮。2、吃榛子嚼榛子，服用至少一个月。3、灸关元穴关元穴内储存元气。灸关元穴可以明目，缓解眼睛干涩、黑眼圈、黯淡无神。

养出好睡眠：1、喝龙眼粥龙眼肉洗净后，与粳米同煮成粥食用。服用至少10天2、饮绞股蓝茶取绞股蓝，开水冲泡，代茶饮，开水冲泡，一周3-4次。还可降血脂3、饮沙棘果汁新鲜沙棘果，榨汁后饮用。一周3-4次。

养出青葱玉手：1、喝白芍甘草茶取白芍，炙甘草，开水冲泡后多次饮用。2、服鹿茸粉鹿茸粉每次服用，每日2次。开水冲服3、点按太冲穴太冲穴在大脚趾和二脚趾之间，这个穴位可以疏肝理气，制约过度亢奋的肝阳，从而减少对于阴血的损耗。对女性可经常点按。

养出贝齿红唇：1、喝当归补血汤取黄芪，当归，水煎煮15分钟后过滤取汁，然后再煎煮一次，将两次的药汁混合后，分3份，分早中晚服下，饭后服用，连服10天。2、含服旱莲草取旱莲草，沸水冲泡15分钟后，含一口药水在口中，待15秒后咽下，直至药水喝完。3、艾灸足三里温灸足三里每侧10分钟，可以隔天一次或一周3-4次。

养出敏锐聪明耳：1、饮黄芪山药茶取黄芪20g，山药15g，加水煎煮两次后代茶饮。健脾补气2、喝四物瘦肉粥四物汤是养血第一方，由当归20g，熟地12g，赤芍9g，川芎9g组成。再加上补铁补血的瘦肉、益气生津的粳米，一起煮粥食用，对于气血亏虚造成的耳鸣、听力下降有帮助。气血耗伤者适用3、按揉太溪穴太溪穴是肾经的原穴。用力点按3分钟，每天点按2次。位于脚内侧，内踝和跟腱凹陷处。

养出减龄肌肤：1、饮阿胶蜂蜜茶药店买阿胶打粉。每次取阿胶粉10g，蜂蜜15g，泡水饮用，搅拌均匀，一天2次。2、红景天药浴将红景天45g加水煎煮两次，将两次的药汁倒入水中，隔天泡一次。3、点揉三阴交可以每天不限次数的点按三阴交，每次点按一分钟，点按的力度以酸胀感为宜。养生是现在人比较关注的话题，做好养生工作可以延年益寿，可以让我们远离疾病的困扰，养生必须要拥有好的生活习惯，养生必须要做好饮食结构的调整，还要注意作息结构的调整，下面我们具体来了解一下什么是养生？

每天刷牙三次也不过花十分钟，不知不觉也就习惯了，卫生清洁口感又清爽舒服，但有些人就是做不到，请问，看一次牙医花多少钱，更不必说浪费的时间成本及隐形的机会成本，你说烦不烦。

养生是什么？

养生就是为了不生病，少生病。养成良好的生惯，其实就是养生，坚持时间长了就会有惊人的效果。

4条良好的生活习惯就是养生

1、长期准时进食，不食过饱，不食夜宵，多饮温水的人士，消化系统和泌尿系统就不容易得病。

2、养成良好的作息时间，每天坚持睡午觉的人，精神状态就比别人好，脸色红润，吃嘛嘛香。

3、坚持每天运动半小时，心脑血管疾病的机率就少。

4、注意安全，注重保暖，心平气和，就活的安全和舒心。

以上我们对养生这个问题有了全面的了解，养生必须要有良好的生活习惯，应该要很好的约束自己，并且要注意良好的心态，好的心态，能够延年益寿可以增强身体素质，同时还要保持良好的进食习惯，也要有良好的作息习惯。

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