大寒养生，到汗蒸房来一套流大汗的节气操

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转眼，时节进入到二十四节气最后一个“大寒”节气。

俗语说：大寒小寒冻成团。这个时节是我国一年中大部分地区最冷的时候。

在这个时候养生，传统建议是以藏为主。这个建议是因为人是温血动物，在这样的时候，一定要注意保暖，不然的话会冻伤身体，那就得不偿失。

同时，在冬季养生还有另一句话：冬吃萝卜夏吃姜。因为在冬天的时候，人们为了保暖捂得比较厉害，同时进补高热量的食物比较多，这个时候吃点寒性的萝卜对身体更有益，能够起到阴阳平衡的作用。

那么，做为现代人，我们在冬天到底应该如何养生呢？

今天，我们在养生方面面临最大的问题不是防寒，而是在冬天进食高热量食物的情况下，如何更好的将这些热量代谢出来。

所以在大寒时节要袪四火：肝火，胃火，心火，肺火。

在这样的大前提下，汗蒸可以很好的实现现代养生想要的效果。

汗蒸房是一个非常温暖的地方，所以是冬藏的好地方。同时汗蒸房在加速人体的新陈代谢，能够更好地消耗体内多余的热量。

同时，汗蒸房增强了新陈代谢，会减轻肝与肠胃的负担，有袪肝火，胃火的作用。

另外，在汗蒸房，大量的负离子能够帮助净化血液，提升肺功能，所以有助于去心火和肺火。

而且，汗蒸房会提供富含人体所需矿物质的水，能够在人体大量流汗的前提下，有效地补充身体流失的微量元素。

所以，汗蒸是冬季养生非常有效的一种方式，对于全面地提升身体的各方面健康指数都有着非常好的作用。

在此，我为大家推荐一套由生命时报推荐的适合在汗蒸房做的节气操，有助于我们更好的舒活筋骨，出一身透透的大汗。

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