养生之道，“养心”甚于“养身”

这几天胃里火辣辣的，隐隐作痛，感觉很不舒服，估计老毛病又犯了。跑去看医生。医生说，没有什么问题，别吃得太饱了，饿一下就好了。这话要不是从熟悉的医生嘴里说来的，我还真以为是在糊弄人呢，饿一下就好了，这能行吗？

仔细想想觉得也有些道理，落下这个毛病的确也与饮食有关。喜欢熬夜，不按时吃饭，经常不吃早餐，饿了就猛吃一顿，不饿的时候就懒得吃饭。这毛病历史可有点长了，几十年来时断时续的，也没有当回事，慢慢的也就好了，淡忘了。前段时间饭量见长，和二师兄价码大涨有点关系，但不是主要的。我对二师兄的兴趣很一般，主要是觉得自己瘦巴巴的总也长不好，故意多吃点。难道真的是饮食过饱造成的？

我仍是将信将疑，谨遵医嘱，坚持了几天，果然很有效果。不适的感觉消失了，也不再隐隐胀痛了，看来饥饿还真是很好的疗法，不用吃药，又省了粮食，真是妙不可言啊！

看似没有什么道理，实则很有道理。现在看来，老家的父辈们耄耋之年还能大快朵颐，能吃能睡，人人都有一副好肠胃绝不是没有原因的，与他们清苦的日子和节俭的生活方式大有关系。

富裕的生活，丰富的美味引得人们食欲爆棚，暴饮暴食带来的不一定就是真正的健康和强壮，一些疾病可能正是由于饮食过于丰富而造成的。过犹不及都不好，医生们这样忠告应该是很有道理的。生命源于饮食，饮食供给的营养恰到好处固然很好，倘若供过于求则会走向反面，营养过剩的负担会令各种脏器疲如奔命，一如人劳累过度疲惫不堪，疾病是脏器发出的警示和忠告，若果一意孤行，不予理睬，后果则难以承受。

锻炼固然重要，但养生的精要不在锻炼而在饮食调节。大吃大喝，满身油腻了，然后拼命锻炼，殊不知运动过量同样是一种伤害。处理不适当，热量不一定耗费得掉，身体机能却又增添新的负担，得不偿失。

老子说“涤除玄鉴”，讲的是“养心”的重要性。心灵要像镜子一样经常擦拭，保持清洁。庄子说要“斋心”“坐忘”，也是在告诫人们“养心”的重要性，保持心态的宁静平和，甚至忘掉尘世俗务，才是最佳的养生之道。老庄的养生之道重点在“养心”而非单纯的养身。

饮食调节是养生之基础，滋养心灵是养生之关键，体育运动是养生之手段，三者之间密切协调科学合理的运作或可以实现养生之目的。养生的目的是健康，而不是外在的强壮，健康的核心是滋养心灵，只有心灵的纯正平和，生命的年轮才能恒久悠长。

2019年11月28日星期四

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