世说新语｜从“三年之艾”感悟中医治未病的养生之道

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“世”说新语 当成语遇上中医药

古风盛行，国潮迭起。当成语遇上中医药，又将碰撞出什么样的火花呢？为推动中医药文化传承，胡博士说中医系列特推出“世”说新语栏目，从中医理论角度出发，重新挖掘成语的中医价值与内涵，分享成语背后的故事与养生方法，让读者感受不一样的中医药文化。

“三年之艾”，从字面的解释是存放了三年的陈艾。那么，为什么要用存放三年的艾蒿？而“三年之艾”又与中医有着怎样的联系呢？让我们一起来解读吧！

三年之艾

【解析】原文为“尤七年之病，求三年之艾也”，意思是病久了才去寻找治疗疾病的陈艾叶。比喻凡事要平时做好准备，事到临头再想办法就来不及了。

【出处】《孟子·离娄上》：“今之欲王者，犹七年之病，求三年之艾也。苟为不畜，终身不得。”战国时期，孟子就夏桀和殷纣的灭亡提出了自己看法：现今想统一天下的人，好比得了七年的病要求存了三年的艾草来医治，平时没有去积畜，一辈子也找不到。也有另一种理解之说，曰其七年之久的病，要连续用艾草治疗三年。

为何要用“三年之艾”？

艾，为菊科蒿属植物，《中国药典》收录其药用部位为干燥叶，其味辛、苦，性温；有小毒。归肝、脾、肾经。有温经止血，散寒止痛；外用祛湿止痒的功效。中医临床一般用于吐血，衄血，崩漏，月经过多，胎漏下血，少腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕；外治皮肤瘙痒。醋艾炭温经止血，用于虚寒性出血。

民间传统有着各式各样使用艾的习俗和方法，如端午挂艾、做艾糍、艾叶煮水洗澡、泡脚、艾灸等等……而治疗用艾一般入汤剂用新艾，灸多用陈艾。新鲜的生艾含挥发油较多，做成灸条的话燃烧比较快，味道较辛辣，皮肤刺激性也较大，而陈艾不会。《本草纲目》记载：“凡用艾叶，需用陈久者，治令细软，谓之熟艾，若生艾灸火，则伤人肌脉。”据现代药理研究表明，艾叶中的总黄酮和总多糖均具有良好的抗氧化、清除自由基和有效阻止脂质过氧化引起细胞破坏的功效，而总黄酮含量在艾叶存储前三年逐年升高，第三年达到峰值后急剧下降；总多糖含量则是逐年下降。综合分析，古人总结推崇的“三年之艾”是有一定道理的。

“三年之艾”与中医的关系

回归到“三年之艾”的寓意，是告诫我们平时就要注意积累，不打“没准备的仗”，这用中医的角度去理解就是治未病。《黄帝内经》有云：“上工治未病不治已病”“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”，指的就是要在没有发病之前进行预防，增强自身抵抗力，正所谓“正气存内，邪不可干”。

要增强自身“正气”，日常的适当锻炼身体、均衡控制饮食、合理安排作息、保持良好心态是最简单有效的方式。此外，用艾灸也是补充人体阳气行之有效的方法。艾草性温，“阳气十足”，加上火的物理作用，能激发和提高人体免疫功能，增强机体抗病能力。而艾灸最佳季节是夏季，因为夏天人体阳气最盛，借助艾草温阳之力，让人体与自然之阳气更好地结合而固阳于体内。同理，一天之中最理想的艾灸时间是正午，若太早或太晚，容易导致机体内阴阳失衡而带来不良反应。

艾灸能有效预防和治疗疾病，是中医治未病的“神器”之一。不过这“神器”也有“失灵”的时候，皮肤过敏者、经期血量较大女性、情绪不稳定者等，还有饭后或过饥时，均不应进行艾灸。

日常生活中适当服用艾草也有防病治病之效。

艾叶红糖水

材料：艾叶10克、大枣（去核）5枚、生姜5片、红糖适量

方法：将艾叶、大枣、生姜同煮，水开后调文火再煮10~15分钟，加入适量红糖煮溶即可。

功效：温经散寒止痛。用于寒湿凝滞痛经。

艾叶姜茶

材料：艾叶6克、生姜3片

方法：艾叶、生姜同煮，去渣代茶饮。

功效：温经止泻。用于治疗寒泻。

而对于内服艾叶，或许有人会对其有小毒的描述而有所担忧。其实，据文献记载“口服干艾叶3~5克可增进食欲，但大剂量可引起胃肠道急性炎症，产生恶心呕吐……”。也就是说，要大剂量或长期使用，才会对人体产生毒性反应。在此，建议大家日常保健食用艾叶每天鲜品不超15克、干品不超9克，不要连续或超量服用，如有不适尽快就医。

来源：“胡世云主任”公众号

执行编辑：刘文婷

审核校对：庄映格

责任编辑：宋莉萍

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