运动神经元患者如何更健康快乐的度过2021呢？一起来看看吧！

冬季，是一年四季中最寒冷，天气最为干燥的一个季节。正是如此大自然的特性规律， 运动神经元患者在这个2021年的冬季如何安全、健康、开心的度过这个季节呢，下面跟着我一同分析一下吧：

1.在饮食方面

多吃温热食物，少吃寒凉食物。由于冬季气候寒冷，所以运动神经元患者为了御寒保暖，应多吃一些具有温热性子的食物，而少吃寒凉生冷食物。温热的食物包括糯米、板栗、大枣、杏仁、核桃仁等。多吃一些润肺，滋阴，补液，生津的水果、菜蔬、豆类等食品，例如西红柿、梨、大枣、银耳、莲子、蜂蜜等。少吃辛辣食品，以改善脏腑功效，增长抗病能力。

2.在精神方面

应以宁静为本，保养精力。在冬季应该制止各种不良情绪的滋扰和刺激，让心情始终处于恬淡宁静的状态，遇到事情要做到含而不露，秘而不宣，使心神平静自如，让自身的心田世界充满乐观喜悦的情绪。因为气候变化不定，冷暖交替，给运动神经元患者的生理、心理会带来一定的影响。因此必须注重心理上的调适，正确的把握本身，学会自行解脱，自我放松。

3.在身体健康方面

冬季气温变化莫测，温差较大或气温过低，空气干燥，是感冒多发季节。如果因着凉，导致免疫力下降，无力抵御，就会出现肺及呼吸道疾病，例如鼻塞、口干咽燥、咳嗽、发烧、咳痰及上呼吸道炎症、支气管炎、哮喘、肺炎等。特别是体弱及患有慢性呼吸系统病史患者更加容易再次发作。

冬天比较冷，气管、血管不同水平上痉挛，供氧量就会减少，血流量缓慢，血压升高，从而心、脑血管疾病的发病率也会增高，因此运动神经元患者要予以重视。以上是我给大家分享的冬季健康养生小妙招，希望对您有帮助。

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