养生粥的做法介绍 喝出健康美丽人生

随着时代的发展，疾病越来越多，癌症也越来越年轻化，养生也开始被人们重视。说到养生粥是必不可少的，粥不愧是优质的养生佳品，尤其是现在气温变化幅度大，气候也比较干燥，想要增强身体抵抗力，让肌肤变得更加红润的话，粥可是所有食物中所必不可少的良物。一碗养生粥胜过很多贵重的食物，下面就给大家介绍几款口感不错的养生粥，没事的时候在家都能做做。

山芋粥：山芋加上粳米一起放入锅中煮，经常吃可以有效降低血压，减轻体重。银耳粥：要先准备10克的银耳泡发，然后在大约九十克的粳米同煮，待熟之后在加上少许的蜂蜜，喝了以后有通肠，又滋阴润肺。七彩粥：做法是将红豆、紫米、黄豆、绿色等食材放入水中浸泡约七个小时，豆子变软，大枣除去里面的核，然后和紫米一起放下去煮，豆子煮软烂以后即可食用。还有最保健的牛奶燕麦粥，取牛奶250毫升，免煮燕麦50克，将牛奶和燕麦一起倒入锅中煮5分钟左右即可。

此外，养生粥的种类还有很多，例如皮蛋瘦肉粥、紫薯桂花粥、苹果粥、玉米面粥、胡萝卜粥等等，都是非常有功效的。想脸部肌肤更加靓丽，可以喝美容粥，想减轻体重的就喝减肥粥，想润肤的就喝润肤的粥。各种各样的养生粥，各有各的功效。大家可以按照自己的体质找到最佳的做粥食材，这样不仅能兼顾美丽，还能养出健康的身体，真的是一举多得的好事情。应了那句话，想要成为万人迷，大家把养生粥喝起来吧。【原创未经允许，谢绝转载！】

如果觉得《养生粥的做法介绍 喝出健康美丽人生》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！