还在买膳食营养粉？自己做的才更健康！

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加班、熬夜、食品添加剂越来越影响人们的身体健康，市面上的那些膳食代餐粉质量又参差不齐，今天就教大家自己做一款简单营养的代餐膳食粉！

那么多种类的杂粮，我们该怎么选呢？

我们今天就选用 芝麻、薏米仁、赤小豆、山药、冰糖 这几种。

其中芝麻的可以固肾，让人的精神更加充沛，体力更饱满。

而薏米仁、赤小豆能够帮去我们祛除体内的湿气，对于肥胖的人来说，能有效地帮忙我们减肥、减脂。这里的赤小豆是指的瘦长的那种，并非普通的红豆。

山药 一直以来都是养生人的最爱，我们挑选 河南的干淮山片。其营养价值最高，功效最好。能够调节人的体质，改善人的肠胃功能。

最后加入冰糖来增加我们膳食粉的口感。这样做出来的膳食才能高品质，绿色健康的食物，宝宝也能吃哦！

以上这些材料 我们一定要先在锅里用小火炒熟之后再用家用打粉器，打成粉，这样我们吃的时候用开水冲泡就可以了！

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