康健园｜今天，你“养生”了吗

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“用保温杯泡枸杞”“90后年轻人脱发隐忧”“早C晚A新解：早上靠咖啡（coffee）提神，晚上靠酒精（alcohol）助眠”等，在网络上广泛流传，反映了年轻人其实是关注养生的。养生不再是中老年的专利，它已经悄悄地来到年轻人当中。

年轻人总是相信自己的身体是青春的、有活力的，他们也明白自己早晚有一天会跨入中老年期，再加上工作的压力与自由生存空间的压缩，让他们越来越强烈地感受到这一时刻的逼近。年轻人一边享受着随心所欲带来的快感，一边焦虑着自己的身体健康，于是更加劳心伤神。

养生的关键是静心。大多数人把希望寄托在事后补救上，企图通过其他途径弥补放纵的生活方式带来的身体伤害。“熬最长的夜，用最贵的面膜”，就是一种自欺欺人的做法。“啤酒加枸杞”“可乐放党参”，不但没有效果，反而适得其反。

我们的祖先早已认识到人类的寿命长短与能否合理安排起居作息有着密切的关系。合四时之宜，乃健身益寿之道。对于年轻人来说，来自工作上的压力需要释怀，更需要正确对待规律、科学、健康的生活方式。

中医养生方法丰富多彩、形式多样，大致可概括为：顺四时、慎起居、调饮食、节房事、畅情志、运形体，以及针灸、推拿按摩、药物养生等。不同的人呈现各自的体质特征，用药物养生调补，应在辨识体质的前提下才能进行。由于疾病有虚实寒热证候之别，在临床治疗时，也必须在辨证的基础上施以药物调治。否则，不识体质、不辨证候，滥施药物，不仅于身体无益，反而会妨碍身体健康或加重病情。因此，在对待补药养生上，大家应该咨询专业的中医师，因人因时辨证进补。

苏殷婷 陈兆善（主任医师）（上海市中医医院心病科）

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