处暑来临，你准备好保养身体了吗？8个处暑养生小贴士请收好

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夏的脚步走得匆匆，二十四节气中的处暑（2019年8月23日）到啦！古人有“处暑寒来”的一说，是说暑气逐渐消退，炎热的夏天将过去了。处暑之后，天气变化无常，早晚温差开始明显，保养身体你做好准备了吗？8个处暑养生小贴士请收好！

动静结合

处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。秋天，秋高气爽，适合户外运动。可根据个人的体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。

注意护脐

处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。大家都知道寒从脚上生的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。

早睡早起

秋季阳气收敛，天气清肃，为顺应自然，人们应当早睡早起，收敛神气，使情志处于安定平静之中，以缓深秋肃杀之气。

心宜平静

处暑燥热，更重要的是要时时观照内心，调整心境。内心守静的方式有很多种，盘腿静坐、卧禅数息甚至闲坐发呆等都是帮助我们涤除芜杂，复归平静的好办法。

食宜清润

处暑虽热，但已含秋燥之意。因此，处暑饮食宜以清淡滋润为主。饮食宜适量，不可过饱，更不能贪凉饮冷，肆食辛辣油腻之品。

防暑防晒

古人云"处暑十八盆"，指处暑炎热，每天需一盆水洗澡，十八天节气变换后就好了。可见，此时还需谨防暑热，切不可对秋老虎掉以轻心。

保卫后颈

处暑闷热潮湿，极易感受风寒。尤其需要注意的是：后颈部不可直吹凉风，因颈后有风池、风府二穴，邪风最易入侵。

饮宜酸甘

秋气肃降，饮宜酸甘。其中，酸梅汤是比较好的选择。酸梅汤酸甘而润，既能解暑祛热，又能生津止咳，且可收敛肺气，消食和中，除烦安神，是处暑时节的绝佳饮品。

一声梧叶一声秋，一点芭蕉一点愁，三更归梦三更后。炎热的夏天将要过去，早晚温差开始明显，你准备好保养身体了吗？

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