暖冬之际我们该如何正确养生？

我坚持认为，是暖冬造成了此次新型冠状病毒感染的肺炎疫情的关键。在之前的多篇文章中我已经分析过暖冬与疫病的关键。现在做补充。

（一）暖冬及其危害

暖冬造成天地之间气机逆乱，冬天当冷而不冷，天地之间的阳气当藏而不藏，反而提前疏泄了出来。人生于天地之间，气交之中，人的阳气也受天地气机影响而不能封藏。可以说，暖冬是造成冬温的根本原因。

另外，暖冬也是造成疫病患者死亡的根本原因。暖冬造成人的木气疏泄。而按常理冬天寒冷，水气封藏，这是来年春天阳气生发的阳根。现逢冬天而阳气提前疏泄出来，导致木气拔根，虚阳外越，由此而造成阳脱而亡。

（二）冬季打雷，也是暖冬

冬天寒冷，阳气封藏于地下，当然也绝不会打雷。所谓打雷，是地中所藏的阳气升浮，与天气相激，化而为雷。什么时候应该打雷？应该在惊蛰时节（中国南北方略有差异），此时已经立春，且临近春分，地下封藏的阳气已经开始向外疏泄了，这样才会产生雷生。若冬天打雷，亦属木气提前疏泄，容易诱发疫病。

天地于冬天打雷，是逆反了四时规律。人与天地相参，以肚脐对应于地面，肚脐以下则相当于地下，肚脐以上则相当于地面以上。冬天阳气封藏于肚脐以下，藏得越深越稳，来年春天生发之力就越大，那么整年的人体阳气圆运动就会越大越圆，人也就越健康。反之，冬天阳气不能封藏而反逆升，是为阳气拔根。冬天人体阳气逆升越多，拔根越狠，中气就越衰败，人也就越容易生病。

（三）逢暖冬怎么办？

综上所述，越是逢暖冬，就越要主动养藏。即使天地气机逆乱，我们人体的气机却不能逆乱。所以，在暖冬里要让阳气尽量封藏起来，不要扰动。

如何藏阳？可学习《内经》的观点：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤……”。

我们应该从以下几个方面入手养藏：

一则，睡觉是阳气归根，归根即是藏精，当避免熬夜，则精气不耗而内藏，晚上11点前一定要入睡；

二则：调节饮食，忌煎炸、烧烤、辣椒、火锅等食物。特别是辛辣，虽然能刺激胃口，但久食亦会耗阳伤阴，兼能动火；

三则：控制房事，越少越好。自慰亦耗精，男女皆同；

四则：避免剧烈运动或过度劳累，久劳会耗损肾精，比如，跑马拉松、冬泳等等都是耗精的行为；

五则：多静坐，多站桩，静则生阴。阴者，即阳藏的状态；

六则：正心修心养心，心为本，身为标。心正则身亦正，心和则五脏六腑皆和。正心，建议学习中国传统文化，其中有大智慧。

肾应于冬，冬季由肾当令。肾当令则易损易虚，故逢冬季当补虚。尤其是若遇暖冬，肾气欲封藏而不能封藏，天人交战之间更是耗损肾精。可适当吃些补肾的食物，比如吃些黑色的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡、紫菜、海参等等，能助藏精。

中医最重视天人合一。人要顺应天地四时变化规律，这样才能得天地的庇佑，人才能健康。所以，四时冬当藏则藏，春当生则生，夏当长则长，秋当收则收。顺四时则生，逆四时则死。养生如此，治病亦如此，治疗新型冠状病毒感染的肺炎亦当作如是观。（董洪涛）#健康早知道#

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