50岁以上老年人，吃早餐应注意哪些问题？医生：4个窍门能养生！

老年人吃什么早餐更合适？老年人早餐应该吃点什么？

大家好，我是孟医生。实质上来讲，这个问题是老年人都关注的一个话题。但是应该说广大的老年人只要身体健健康康的吃早餐，和普通的成年健康人没什么区别。

但的确我们需要注意一些问题。注意什么问题呢？比如说对于一些有体位性低血压和餐后低血压的老年人来说，我们至少要注意在饮食的过程当中，尤其早餐不要吃过多的碳水化合物，也就是米和面。为什么呀？因为米、面这些食物吃得多了，它容易引起体位性低血压和餐后低血压。除此之外，不要吃得过热、过饱，过热过饱也可以让血压变低，导致体位性低血压或者餐后低血压的发生，要少吃多餐，不要太热、不要过多。碳水化合物是提给那些有低血压，尤其是体位性低血压和餐后低血压发生的老年人。

除此之外，对于广大的老年人有一些需要注意的特殊习惯。比如说北方的老年人爱吃盐多的食物，尤其是早晨爱吃咸菜、豆腐脑，要注意要低盐。除了低盐、低脂、低糖，也要注意低嘌呤。而南方的老年人就像刚说的低嘌呤，爱喝个靓汤，尤其是广东的汤，汤喝得多了、熬得多了，它的嘌呤就高，容易尿酸高，所以对于南方的老年人来说要注意低嘌呤。当然，其实刚才说到的低脂、低糖，也都是大家现在这个时代需要注意的问题。当然对于好多老年人来说还有一些问题，比如说他有消化道疾病，你就要吃一些好消化的食物，他有骨质疏松，平时就要注意吃一些高钙的食物，像牛奶等等。总而言之，老年人吃早餐和普通健康人没什么区别，只要身体健健康康的就可以了。

我是心内科孟繁蕴医生，感谢大家的关注与支持，我会在这里持续分享健康小知识。有任何心内科相关问题欢迎在评论区给我留言，我看到会及时回复。

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