4个养生“辣招”，能护心脏，抗氧化！使人的寿命更长，远离疾病

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酸、甜、苦、辣，大家喜爱哪一种？哪一种最健康呢？跟说的一个结果解答这个，它是三大最高学府牛津大学、哈佛大学和中国医学科学院在《英国医学杂志》上的：三院校做了一项8年，近50万名在3079岁的中国人的调查研究：每天吃辣的人过早死亡的风险降低，经常吃辣尤其能降低癌症、心脏病和呼吸疾病等疾病的死亡的风险。

天呐，不是说要忌口吗？为何重口的辣味又能够使人长寿了？我们要怎么吃辣才能避免便秘、腹痛等负面影响，得到正面效应呢？看完这篇文章您就会有答案的。

一，50万人的研究结果：两天一次辣味，死亡率降低14%，癌症、心脏病风险大大降低

二，吃辣的10大好处

在本次研究中，虽然没有直接得出具体是靠辣味中哪种元素能带来这么惊人的健康益处，但根据以往的研究发现，辣味的食物（辣椒、姜、蒜）中含有一种类似辣素的化学元素，确实具有抗肥胖、抗氧化、抗炎症和抗癌的特性。

三，4个辣招，吃辣不怕副作用

当然了，我们所说的“吃辣”可不单指辣椒，而且包括辣椒、姜、葱、蒜等等的食物，这就是中医里讲的“辛”。现在为大家提供几个养生“辣招”，大家可以在生活中多吃，增寿、远离疾病。

1，大蒜：每天吃2~3瓣，广谱杀菌远离癌症

2，生姜：仔姜炒菜，老姜熬汤，补气补血，促进血液流通

3，葱：当配料、每天可吃。降血压、降血脂、降血糖

四，辣椒：也有维生素，所含维生素 C 居蔬菜首位

五，吃辣对身体有益，但也应注意这些事项

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