龙眼与桂圆的区别会吃会养生

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今天咱们聊聊桂圆吧

一、桂圆多产于我国南方城市和热带地区国家，比如说莆田 福建 新鲜的刚从树上摘下来的叫龙眼 晒干后叫桂圆 小伙伴们一定要分清楚

1、桂圆呢补脑益智有助于增强记忆力 也会提高自身多个免疫系统

2、桂圆经过大量的临床研究表明 桂圆肉对于脑细胞非常有益 小孩子可以适当多吃点3、桂圆可以很好的缓解大脑的疲劳 给大脑一个放松 从而提高记忆力 因此桂圆干不仅是小孩的补脑佳品 而且所有的脑力工作者多吃无害

4、桂圆益气补血 安神定志

桂圆含有大量的铁 钾 糖 等多种微量元素 桂圆可以治疗因贫血造成的心悸 心慌 失眠 健忘等症状 还起到安神定志的作用 也因此桂圆干有改善睡眠的作用，晚上吃6-12粒桂圆干 也助于快速入睡

5、桂圆可以起到抗菌防癌，提高免疫力 对癌细胞有一定的抑制作用 桂圆干还含有丰富的蛋白质，而蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素

6、桂圆干泡水喝口感微甜 还有回甘的感觉 然后炖肉和乌鸡汤放点桂圆干进去滋补更进一步真是很神奇 桂圆虽然很好 但是也要注意它的食用量 大量食用桂圆容易上火所以不宜多吃桂圆肉

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