健身不等于健康，如何锻炼更健康

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近来有几个朋友约我去健身，我就去了几次，健身房是流汗的好地方，也是练肌肉的好地方。

刚才无意中看到一个监控视频，又个一练健身的倒下了，这个视频同时也告诫我们:

“健身”和“健康”是两码事！

不要认为天天健身就是健康养生！健身练的是我们的肌肉，养生调理的是脏腑器官！

那么，什么时候不适合健身呢？一，深夜不宜健身。二，饱腹不宜健身。三，身体疲惫不宜健身。四，感冒等身体不适不宜健身。五，久病初愈不宜健身。

其实，对于不追求练肌肉的人来说，有氧运动更加健康，快走，慢跑，散步，太极，健美操，跳跃，都是不错的有氧运动。

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