你永远不会想到，喝水与呼吸，竟是养生最大的技巧

大家好，夏天到来了，给大家几招最简单、实用、快速的养生技巧：

一、喝水

喝水真的能治很多病，为什么呢？

1、人体内水份站71%左右，而地球表面的海洋站多少比例呢？同样是这个比例。

2、喝水可以加快人体新陈代谢，可以快速的排除体内的毒素等等。我发现很多人的慢性病都是因为喝水太少得的。

记得以前看文章说，一个人每天要喝四升水，倒是绝大部分人是做不到的。

几个月前，还听来一个事。一个朋友是搞养生的，在他身边曾经发生过这样一件事：

一个得了乳腺癌的女的被医院判死刑了，说她活不过两个月，最后一个医院让她找我那个朋友，见面之后，我这个朋友对这个女的说了以下一段话：

1、反正医生已经给你判死刑了，你就别想那么多了，让你受折磨的放疗化疗吃药等等事就停了吧。反正没多少日子了，去继续受罪不如主动去享受一下。余下的日子不能浪费了，你要好好开心过下面的生活，怎么开心就怎么过。

2、一般人每天要喝四瓶水，你就每天喝8瓶水吧，反正水又不要钱又不苦，你就听我说，坚持这个量每天多喝水。

结果是什么呢？

那个女的两个月后并没有死，又过了一段，癌症竟然也好了。

而对于我自己呢？

我只要几天喝水少了，就不舒服，只要多喝一些水，哪怕不用吃饭，也会心情气爽，气定神闲。几个月前，我遇到一个导演，他气色非常的差，聊天时候他给我透露他都很多次想自杀。于是我就教他了几招来调理。其中一招就是，每天喝8升水。结果他每天最少也喝有五六升，不到一个月，整个人皮肤，气色，精神大变，变的非常有精气神。

夏天天热，出汗又多，我们更需要多喝水，如果你有有些不舒服，建议你今天就先喝上四升水试一下。

切记，最好喝温热的水，这样效果好！

二、呼吸

呼吸决定人的强弱，决定你的性格，同时决定你的命运，没有呼吸，你就voer了

如何呼吸呢？

深呼吸，深深深的呼吸，联系三分钟，你的整个人变的很舒服了。

前一段，我一个朋友因为用脑过度，头晕、恶心的难受，去医院看中医，喝了不少中药没效果，那天我拉他去香山玩，散散心。

到了山上后，我教他一下疯狂呼吸，仅仅不到10分钟，头就不晕了，只是手脚发麻。于是他很怀疑，并且总往负面想，认为是头上的病转移了，不敢继续练，结果不到一个小时，头又晕了。

过了几天，又教他另外一个呼吸法，让他测试一下，什么方法呢？

深吸一口气，然后闭气，长时间的闭气，忍不住的时候在呼出来，他觉得这个没有疯狂呼吸那么刺激，于是就每天练一下，不到两天，就彻底好了，并且本来很没精神的人变的精力旺盛。

人活一口气，多多深呼吸！

我还经常和朋友玩一个好玩的呼吸锻炼法，就是比赛谁的一口气发音可以更长，一口气随便发声，我能够坚持一分钟多，你也测试一下，看看自己能够坚持多久？

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