白露｜露从今夜白，秋风至此凉，@所有人，养生攻略收好！

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有人说，白露是二十四节气中最美的一个，“白露”二字，就生在这袅袅诗词中。

不似夏至的热烈浓郁，不似霜降的直白露骨，这白露，究竟美在哪里呢？

看看古人是怎么用诗词来形容白露的！

秋风何冽冽，白露为朝霜。——《杂诗》

始出严霜结，今来白露晞。——《情诗》

白露沾野草，时节忽复易。——《明月皎夜光》

蒹葭苍苍，白露为霜。——《诗经·蒹葭》

凉风至，白露生，寒蝉鸣，转眼，秋又凉了一度。

从白露起，自然界寒气快速增长，早晚变得更凉爽了，暑天的闷热一去不复返。

这个时候适当食补，此时应进补一些富含维生素与宣肺化痰润燥、滋阴益气和血时饮食，以预防秋燥为主。白露吃什么好？来和小编瞧瞧~

白露食补吃什么？

1、花胶鸡汤

用南瓜、小米、干贝加上高汤熬制成的金黄色的浓汤，加入煮好的鸡块和泡发的花胶，中小火慢炖30分钟，就是花胶鸡汤了。

花胶养人，鸡肉滋补，鸡汤可以喝汤或者涮菜，放几个鲍鱼或者基围虾，感觉像吃澳门豆捞。

2、潮汕牛肉

中国传统医学认为，适当食汤水，能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。这里小编推荐潮汕牛肉火锅，口味清淡甘和，酸甜爽口，可开胃健脾，抑菌降脂，又不会太过油腻。

3、清蒸大闸蟹

白露之后很快就是中秋节，勾起了肚里的馋虫，又想吃大闸蟹了。现在的母蟹虽然黄还不是很饱满，但肉质清甜可口，价格也比中秋和国庆那几天实惠很多。

优质的大闸蟹，拿回来之后，只需稍微刷洗一下，即可上锅。水烧开之后，将大闸蟹肚皮朝上，放入蒸笼里，每一只蟹上放一片生姜。大火蒸15-20分钟即可出锅，大闸蟹性寒，一定要把持控制好食量哦。

4、山药羊肉汤

羊肉性温，御风寒，补气血，最宜秋冬食用。

白露时节捂四处

01.捂肚脐

肚脐又名神阙穴，属任脉，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，也是人体的长寿大穴。一旦神阙受寒必伤脏气，引发腹痛、腹泻、脱肛、痛经等疾患。

因此，天气转凉慎穿露脐装，晚上睡觉喜欢蹬被子的朋友最好穿上睡衣，加强腹部保暖，防止肚脐受寒。

02.捂后背

入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才不怕寒邪侵袭。人体后背脊柱位置有一条经脉叫督脉，有“阳脉之海”之称，统管一身阳气。如果后背受凉必然会损伤督脉，耗损阳气。

因此，养阳首先要暖背，平素怕冷者可多晒太阳晒背部，用阳光之温热来补充体内阳气的不足。夜间入睡要撤掉凉席，谨防寒邪入体。

03.捂头部

中医认为“头为诸阳之会”，上火好发在头面部是因为这里是人体阳气会聚的地方，阳热较盛。头部吹风受凉后容易出现头痛，这是因为受凉后寒邪直中经络，损伤阳气，经络气血不通，不通则痛。

所以，白露期间如需空调降温，一定要注意护好头部，避免直吹。

04.捂双脚

俗话说“脚暖腿不凉，腿暖身不寒”，所以做好脚部保暖非常重要。白露后阴寒之气渐增，换掉凉鞋，穿上保暖透气的球鞋、棉鞋是暖脚的第一步。

晚上睡前可用热水泡脚，腿寒的朋友还可加入艾叶煎水沐足，能起到暖身助眠的效果。

白露时节，秋深露重，在欣赏秋日美景的同时，莫忘添衣。

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