白头发大片的长？过来人分享：简单秘诀，帮你轻松养出健康黑发

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我们都知道，随着年龄的增长，人过中年后，头发就会慢慢的变白了，这是一种正常的生理现象。但是像白发大片的长显然也很不有利于延年益寿，而且不仅是中老年人，就连现在的许多年轻人竟然也长出了白发，还越长越多，甚至有的都已经快要“秃”了。看到自己头上有白头发了，你是什么心情？是否觉得自己已经老了……

头发的颜色主要取决于黑素细胞，黑素细胞能够制造出黑色素，就可以抵挡住紫外线的伤害，更好的保护好头部头皮，一旦黑色素不能正常的分泌了，头发就会由白色装变为白色了。另外，现在的生活节奏很快、工作压力大可能也是一方面原因，压力太大，对脑部的刺激也比较大，营养若是跟不上的话，头发就很容易干枯，失去养分，毛囊就会慢慢萎缩，渐渐的就会长出白发，越长越大。

所以，头发变白，室友多方面原因的：遗传、压力、年龄或者不良的生活习惯等，想要拥有一头乌黑亮丽的健康黑发，不妨听听过来人的经验，照着做坚持一段时间，你的头发或许能重新拥有活力，变得健康秀丽起来！

学学过来人的养发秘诀，帮你养出一头健康黑发

秘诀一：学会按摩头部。人的头部也是有穴位的，百会穴就处于头顶的正中央，从两个耳朵到头顶画一条线，再从两眉中央往头顶画一条线，两条线的交接点就是百会穴，经常按摩按摩百会穴，可以很好的调整自律神经，缓和你紧张的情绪，还能够促进偷不到 血液循环，能改善头部的气血循环，头部得到足够的供血和氧气了，就能很好的维持营养的供给，生长的自然也就更好了。

秘诀二：经常梳梳头。上面已经说了头部有很多的穴位和经脉，经常用梳子梳梳头，可以疏通经脉，改善头部的血液循环，头发就能够得到滋养，发根也会越来越牢固，可以防止脱发和早生白发；经常梳梳头，还能明目、缓解头痛，有助于降低血压，帮你提神醒脑，提高工作效率。梳头的正确顺序是由前向后、由左向右在循环往复，最好选用木质的数字比较好；梳头的力度也不要过重，轻轻的梳到头皮微热即可，梳的太用力反而容易伤头发、掉发。

秘诀三：在饮食上下功夫。日常饮食中，不妨常吃点富含蛋白质、维生素A、B的食物，比如牛奶、杂粮、绿色蔬菜之类的，合理搭配健康饮食，保持体内的酸碱平衡，对于美发养发有一定的作用。虽然像很多的黑色食物不能起到让头发完全变黑的作用，但是适当的常吃一点也是有利于头发的滋养的，像黑芝麻、黑豆、黑木耳等食物。

秘诀四：平时要保持愉快的心情、学会释放压力。经常焦虑、易怒、压力太大都可能会影响到体内的激素分泌，激素分泌异常了，头部的营养就容易跟不上，缺乏养分，毛囊也就容易萎缩了，黑发渐渐不长了，取而代之便是脱发和白发了。特别是很多上班族要注意，平时要学会释放压力、调整自己的情绪，保持充足的睡眠和愉悦的心情，对养护头发有好处。

综上所述，白头发大片的长，是有多方面原因引起的，想要延缓衰老、拥有健康黑发，不妨照着上述的四个简单秘诀学一学、做一做，坚持一段时间，或许你就会惊喜的发现，头发掉的少了，白发也不再快速的长了，干枯、毛躁的现象也得到了很好的改善，自己的头发发质也越来越好了。

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