春节两天内，徐州13人因为这病上了手术台！消除节日病养生秘籍看这里~
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今天是节后第一个工作日
小伙伴们是否还沉浸在
过年的“气氛”之中
无法自拔？！
春节假期已然结束，
可一些“节日病”却势头渐猛。
根据市120急救医疗中心统计，2月4日至2月9日，120调度指挥中心总调度车辆667车次，其中包括内科疾病内科382车次，外科109车次，儿科13车次，酒精中毒56车次，车祸57车次。记者了解到，我市急救车的日出车量基本在100-110次左右，每逢过年，急救病例会明显增多。以今年为例，年初三出车128次，年初四出车130次。
感冒、疱疹、心梗、酒精中毒……
这些不适都是如何找上门的？
沉迷于休假状态、身心懒散的你
又如何迅速切换到上班模式？
针对这些问题，
小编来给大家解答~
“节日病”感冒
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案例
大年初三，朱女士偕家人前往表亲家聚餐，一进门才发现，除了几个小辈外，家里的老老小小都有感冒症状。这边外甥女诉苦说，自己才带着小宝宝从医院打水回来，那边姨丈也唉声叹气地表示，因为吃了感冒药，一滴酒都没得沾，只好干着急。
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医生解释
专家说，春节期间，感冒人群要比平时有所增多，这跟感冒病毒传播方式、节日里的气温以及人们的过年习惯大有关联。
九七医院呼吸科医生闫兆介绍，感冒主要是由病毒引起的，人群流动越频繁、越密集的地方，人们感染病毒的几率越高。人们在拜年走亲访友时，往往是刚访完这一家，又赶去那一户，无形中为病毒的传播提供了便捷条件。春节期间，气温较低，家中多紧闭门窗，空气流通不畅，空气中病毒的密度也大大增加。另外，频繁地走亲访友安排活动，作息时间被打乱，这都使人们的免疫力降低，容易患上感冒。
据了解，感冒虽是小病，但症状恼人，干扰人的正常生活，倘若久治不愈，容易发展成肺炎。若是本身有慢性呼吸道病史的人，一旦发生感冒，易使原有疾病加重，比如由肺心病导致心力衰竭。记者从医院急诊科了解到，春节期间，接诊最多的患者就是老年人，他们多因肺部感染、心衰等问题入院，究其原因，就是心肺功能不好又患上了感冒。
专家建议
专家建议，要根据气候的变化及时增减衣服、被褥，防止受冷感冒；家里要经常开窗通风换气，保持空气新鲜，在感冒多发或流感流行时，不去人群密集的公共场所，减少走亲访友，可适当服点感冒预防药；尽量保证充足睡眠和作息正常，不要打乱生物钟，注意补充水分。
“节日病”：带状疱疹
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案例
大年初四，表姐打算约小玲一起出来逛街，可得到的消息却是，小玲正在医院看门诊。
“你咋了？”“我，我也不知道，医生说我得了带状疱疹。”
小玲说，前几天发现，自己的头面部和颈部长了一些红疹子，以为是清洁不够导致的皮炎，也没太放在心上。谁知过了几天后，小疹子越长越多，而且一碰就疼，而且她经常感觉头疼，于是就跑去看医生。
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医生解释
带状疱疹是一种常见的皮肤病，最近门诊患者着实不少。市中医院皮肤科李敬果医生说，带状疱疹是水痘-带状疱疹病毒通过呼吸道等途径进入人体后引起病症，该病毒长期潜伏在人体的神经根里，正常情况下不容易发病，一旦身体过度疲劳，免疫力降低，或受寒感冒时，病毒就会发作。
“这段时间，又是年底，又是过节，各种事务应酬繁多，很多人的生活状态都比较疲惫，再像小玲这样，过节以来天天熬夜，缺少休息，消耗精力，抵抗力下降，就很容易诱发带状疱疹。”
一般来说，带状疱疹多数发生在胸背部、头面部、腰腹部、颈项部等。最常见的症状是“刀割样、火烧样、针刺样”疼痛，差不多70%以上的人伴有睡眠障碍、焦虑、抑郁等症状。
专家建议
专家提醒，若出现带状疱疹的症状，应做好相应的防护措施。首先，不要摩擦皮肤上出现的水疱，减少洗澡次数，避免水疱破裂 ，防止细菌性感染，并及时前往医院就诊治疗。其次，带状疱疹具有一定的传染性，与带状疱疹患者有过密切接触的婴儿、孕妇、免疫力低下人群及未接种过水痘疫苗的人都存在被传染的风险，应避免亲密接触带状疱疹患者。
“节日病”：醉酒
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案例
A、29岁的陈先生，春节期间逢场必酒，结果晕晕乎乎之中，骑电动车时把自己给摔着了。
B、48岁的赵先生，春节期间从外地返家，亲朋好友长时间不见，就喜欢用酒表达感情，结果在初四那天不小心喝吐了，把亲戚家弄得一团糟，事后追悔莫及。
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医生解释
一说起醉酒的病例，各医院的急诊大夫都说“那可真不少”，仅120急救医疗中心的统计，今年春节单纯的酒精中毒急救就有56人次。急救人员表示，处理醉酒类型的报警尤为棘手，因为醉酒者大多神志不清，有的胡言乱语，寻衅滋事，有的找不到家属，也不愿意去医院，光把这些个醉酒者顺利带上急救车就要耗费不少时间。
市三院急诊科医生王尚静说，春节这些天，醉酒者天天都有，晚上比白天多，很多醉酒者都是家人和朋友直接从家或饭店给架过来的。“喝酒过量不仅是酒精中毒的问题，根据每人不同的体质情况，还会导致其他各种问题”，她说，有的人喝酒喝多了会引发痛风、胆囊炎、胰腺炎，有的会导致消化道出血，更多的醉酒者会因站立不稳而出现摔伤磕碰，或者醉酒打架引起外伤。
专家建议
专家表示，醉酒后若能及时醒酒医治，一般人不会出现太大问题，一怕有基础疾病需要忌酒的人馋酒，容易诱发急症。二怕醉酒后现呕吐。醉酒后人的神经反应迟钝，喉咙肌肉张力弱，若是身体姿势不正确，会因呕吐导致窒息。 因此，建议醉酒者不宜坐着、趴着，最好是屈身侧睡或平躺，且要保持呼吸道通畅。此外，不建议醉酒者立即睡觉，尤其是有鼾症的人，经常出现睡眠呼吸暂停，容易引起窒息。若醉酒者出现呕吐情况时，身边人可酌情帮助拍背，但普通市民很难掌握专业的急救手法，最好在发现醉酒者有异常反应时立即送医。
“节日病”：心梗
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心梗到达高发期
春节前后是心脑血管疾病的高发期。
节日期间，大家忙于欢聚探亲，娱乐熬夜，作息得不到保障，会导致过度劳累；
每每亲友团聚，容易使人情绪激动致使血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加，容易诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗死、脑血管病，甚至造成猝死；
此外，节日期间进食无度会使横膈上移，挤压心脏，或因消化食物，血液过多地集中胃肠，使心脑等重要脏器相应缺血，都会令心脑血管疾病患者诱发急症。
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数据分析
根据市120急救医疗中心统计，2月4日至2月9日，120调度指挥中心总调度车辆667车次，内科疾病内科有382车次，其中近7成都是心脑血管疾病报警。
市中心医院心内科医生李振勇告诉记者，年三十到年初六，他和路雯主任一共做了32台急性心肌梗死的急诊介入手术，其中，仅年三十到年初一两天，就完成了13台。“全部都是心梗的，最大的90岁，最小的41岁。发病诱因就是春节期间生活不节制。”
专家建议
专家指出，对于慢性病患者和老年人来说，节假日期间最怕放纵。健康保健应该落实到作息、情绪、用药等各个方面：要保持平时的生活节奏，起居有时，不要熬夜，每天保证8小时以上的睡眠。控制情绪，避免大喜大悲。心脑血管病、糖尿病病人平时用药治疗者，应坚持按医嘱用药，特别是降压、降血糖药物更不能随意停用，应加强血压、血糖的监测。
专家说，节后一周内也是老年人发病的高发期，因为很多老人过节时图喜庆，有啥不舒服都憋着不说，一旦过完节就熬不住了，提醒家人对老年人健康多加留意。 老年人病情变化多端，心肌梗死会表现为胃部不适，脑出血也会表现为呕吐。因此建议老年人若感到不适，最好去大医院请有经验的医生检查下。对于有心脑血管病史的患者，建议随身应携带常用药品，平时尽量和家人呆一起。
小编这里有一套
春节“收心大法"
快来一起学习下
打倒节后综合征
元气满满地回归正常工作状态吧！
沉溺假期无法自拔综合征
春节长假期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。
应对大法：
1、对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；
2、工作时要尽量调整状态，认真投入工作，休息时也要给心灵放个假。
头昏脑胀睡眠紊乱综合征
春节期间，许多人都是选择利用长假回家过年，或者走亲访友、出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后回来之后，有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。
人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。
应对大法：
1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；
2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；
3、熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；
4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。
假日消化不良综合征
春节肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。
另外，有不少人过完年想吃素食清肠减肥，没想到却出现腹胀等不适症状。
应对大法：
1、对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；
2、积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；
3、另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。
精神涣散上班恐惧征
春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状，晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀。
应对大法：
1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；
2、长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。
3、建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
全媒体记者 王任飞
编辑 琦琦 校对 吴庆德
责编 辛安然 总监 陈强
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跨过春节，新的一年令人期待，
休息是为了走更长远的路，
假期时尽管放松，
开工了就要认真而专注呀！
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