一年中最养阳气的时候到了，坚持5个一，全年健康不生病

TIPS：本文共有 831 个字，阅读大概需要 2 分钟。

阳气若足千年寿。胃的阳气足，就不会有眼袋和抬头纹。如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的。当健康不断被透支时，身体就会告诉你哪不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身体在提醒你：阳气不足了。一年之计在于春，春季时节说养生。那么，春季如何养生，补充阳气呢？

1、喝一碗粥

胃是人体内最重要也是最难相处的器官之一，入春后正是保护它的关键时期，从现在起储存阳气，粥便是此时调节脾胃最好的饮食。立春后每天早晨喝一大碗粳米粥，既可防御凉气，又能和胃补脾。若在粥中加入梨、胡萝卜、南瓜、百合等润肺的药食，还能起到益肺润燥的效果。多喝热粥还有助人体发汗、散热、祛风寒，尽快让感冒痊愈。

2、通风勤一点

初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季多种疾病发生，预防措施必不可少。家居生活中，要注意经常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。上午8点左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前，开窗通风。

3、晒一次太阳

可以通过晒晒后背来补充阳气。后背的督脉，就好比是人体的“发电厂”。太阳晒在后背的督脉上，就能给你的“发电厂”补充点儿能量。在阳光晴好的日子，每过两个小时，走到阳光照到的窗前，转过身来，背对窗子站上10分钟。

4、跑一小时步

跑步是非常助于人体的。其实一天之中，跑步对于人体最好的时刻应该是早上的，而一年四季之中尤其对于人体好的季节是春季的。早晨跑步有助于新陈代谢，同时有助于锻炼身体的.

5、按一个穴位

关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处。经常按摩关元穴能起到补益元气、强身固精、祛寒回阳的效果。每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉50下左右，然后用双手食指指腹重叠在一起，点按穴位20下左右，以局部有酸胀感为宜。

春天来了，万物复苏，身体也需要焕发生机，赶快照着中医的方法调理起来，健健康康少生病！看完别忘了分享给身边人

图片来源于网络。

如果觉得《一年中最养阳气的时候到了，坚持5个一，全年健康不生病》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！