养生并不难，养成几个小习惯，40岁的皮肤，也能美美的

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40岁的女人，就是黄脸婆？

答案是否定的。

张阿姨，已经快50岁的人，但其脸色却显得很红润。虽说没有18岁少女那般水润光泽，但至少和同龄人比起来，张阿姨的肤色是相对较好的。称不上是冻龄女神，但也是单位里的一枝花。

刚到单位的年轻小姑娘，每每看到张阿姨的面容，总是不相信张阿姨是个快50岁的人。说到保养方法，小姑娘们会猜测张阿姨一定是吃了啥保健品，用了某款好面膜，可张阿姨却说：“哪有？”

从张阿姨那个年纪走过来的人，确实很少会用面膜，对于保健品，可能会有一些女性十分偏爱，但张阿姨却很少用，家里的化妆品也是少的可怜。

那么张阿姨，为何到了这个年纪一样能保持如此的气色和面容？

每天早晚坚持一杯水

这是张阿姨雷打不动的习惯。喝水真有那么神奇吗？

温开水确实是神奇的，润肠通便，促进排毒，也是消炎利尿的“良药”。

只是坚持早晚喝白开水的效果，不会像敷面膜、吃保健品来的那么快。长期坚持的人和三天打鱼两天晒网的人，得到效果，显然是不一样的。

张阿姨说，早晚喝水带给她最有利的好处，不是对皮肤的，而是对肠道的，至少她从来没有出现过便秘。

一些年轻的女性喜欢去养生场所保养，而保养时听到最多的话就是体内毒素太多，要排毒。

问怎么排毒，就说是要通便，随之推销一些保健品之类的。说实话，这些保健品，还真不如白开水来的简单直接。

每天少不了一杯酸奶

不是说喝酸奶有多么神奇，至少它对于女性而言可以起到补钙的效果。

女人到了40岁左右的年纪，怕的其实不是皮肤变老，而是骨质疏松。老只是让人变丑了一点而已，而骨质疏松是会要人命的。

人越老越怕摔，得了骨质疏松更是如此。提前补钙是预防骨质疏松的有效方法，喝酸奶恰恰是如此。

酸奶中的有益菌以及营养物质也相对较多，且有研究证实，对于预防一些老年慢性疾病也是有帮助的。

睡前喜欢泡脚

泡脚不同于洗脚，女人怕宫寒，泡脚是一种养生的方式，刺激经络，疏通气血，对缓解宫寒是有利的。张阿姨从30岁开始就已经有了这个习惯，到如今已经坚持了十几年。

中年人都喜欢谈养生，而中年女性在养生时也更加注重护肤。无论是养生还是护肤都没有想象中的那么困难，关键就是能把一些好习惯长久坚持下去。哪怕平时看起来微不足道，时间久了，总是能收获到好处的。

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