想养生养颜吗？把这些做起来，让你年轻至少十岁

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欢迎来到落空侃美食，其实养生养颜最重要的就是通过食物来进行得到，毕竟任何外用的产品或者保健品都或多或少有点副作用，只有食补才是最安全健康的。今天就给大家整理了一些养颜的好菜谱，一起学一学吧！

枣香坚果蛋糕

原料：燕麦片适量，坚果碎六十克，红枣肉五十克，泡打粉五克，六十克玉米油，八十克红糖，四个鸡蛋，二百克水，二百六十克低筋面粉，一百克杂粮粉。

做法：1.将红枣、红糖、清水放在锅里，煮上五分钟，然后静置放凉。

2.鸡蛋打散，加入玉米油，放入步骤一中的红糖，在加上泡打粉和低筋粉，搅拌均匀，最后放进去坚果碎。把面糊倒进杯子蛋糕的模具里面。烤箱预热到一百八十度，二十分钟后就可以出锅了。

杂粮蔬菜炒饭

原料：两个鸡蛋，生抽，青豆，玉米粒，糙米，盐，鸡精

做法：1.糙米浸泡上两小时，之后蒸熟。青豆和玉米粒放进开始里面煮上十分钟，捞出备用。将鸡蛋打散之后，放进加入少量植物油的平底锅里面，煎成鸡蛋后铲碎盛出来。

2.锅中放油，加入青豆和玉米粒，再加入糙米饭进行翻炒，最后放进去鸡蛋以及各种调味料翻炒，即可！

南瓜杂粮粥

原料：六百克清水，适量的冰糖和黑芝麻，九十克燕麦，一百八十克南瓜。

做法：1.将南瓜去掉皮之后切成小块。锅内加入水，煮沸之后加入燕麦（燕麦在放进锅之前，先用凉水浸泡两个小时），用小火开始煮，十分钟之后放进去南瓜。

2.十分钟之后再放进去黑芝麻和冰糖，大约半个小时以后就能关火了！建议在粥里面可以多放点红枣枸杞之类的养生补品哦！

桂花糕

原料：三克桂花，一百克牛奶，三十克红糖，二十克白糖，两个鸡蛋，十克玉米油，二十克大米粉，二十克糯米粉，八十克黑糯米。

做法：1.将黑米打碎成黑米粉。把牛奶加热，温温的就好，之后加入红糖，搅拌直到融化，放凉之后加入蛋黄，分两次放入。

2.粉类的原材料全部混合。蛋白打碎，加入白糖，分三次进行打发。蛋白糊完工之后分三次加进蛋黄糊里面。之后便将这些面糊倒进蛋糕模具里面，在表面上撒上桂花，然后封上一层保鲜纸，开始用大火蒸，四十分钟之后就可以关火了，之后再焖上五分钟。

黑米豆浆

原料：适量冰糖，四十克黑豆，十克红米，二十克黑米，

做法：加入水以及所有的原料，打开豆浆机的干豆选项，二三十分钟就可以啦！

香煎鳕鱼

原料：两勺水淀粉，半勺白糖，少量柠檬汁，适量黑胡椒碎、罗勒碎、盐、橄榄油，两朵西蓝花，两个圣女果，一个柠檬，两块鳕鱼。

做法：1.在鳕鱼上涂抹柠檬汁和盐以及罗勒碎，十五分钟腌制时间。将西蓝花放进热水中，煮上那个两分钟。制作酱汁：柠檬汁和白糖煮三分钟，加上少量水淀粉。

2.平底锅放橄榄油，放进鳕鱼，煎至金黄，撒上酱汁，搭配上配菜即可。

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