读《秋天如何养生》有得

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之前写了夏天如何养生，然后准备写秋天如何养生的，一看别人已经写了经验了，然后就根据他的谈谈自己的感受吧，作为读后感，秋天是冬天的储备，人在秋天调理很重要，所谓贴秋膘便由此而来。

养成良好的作息习惯，早睡早起，让身体得到充分的修养，起到养生的作用

养成合理的饮食习惯，秋天雨水少，干燥，可多喝水，多吃些梨、山药、葡萄等具有养生功效的食物

及时增减衣物，秋天昼夜温差大，人很容易生病，因此要及时增减衣物，尤其老人，谨防感冒等小疾病的侵袭。

秋天天气很适合运动，秋高气爽便可形容秋天的天气，适度的运动，提高身体的抵抗力。

秋天人很容易情绪波动，很容易颓废，消极的态度，我们应该调节好心态，经常参加活动，保持积极向上的态度

秋天养生适合喝粥，粥可以让身体缺少的状态补充水分，另外粥里加点枣等达到温补的效果。

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