养生专家：想要保护肝脏的人，对于这3种常见食物，要提高警惕了

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一说到肝癌，平时有喝酒习惯的人都知道，它是一种常见的恶性肿瘤。不仅在中国的发病率高，在全世界都是名列前茅。从相关的调查数据上来看，在全世界中一半的肝癌患者，都发生在我国。

特别是对于爱喝酒的人，如果平时出现了皮肤发黄、全身乏力，且即便是休息再长的时间，也不能缓过来，这些都有可能是肝脏的健康出现了问题。

除此以外，还有一个非常明显的特征就是当肝区出现明显的疼痛时，都要注意肝脏的健康，及时去医院做下相关的检查。同时，在日常保护肝脏，还需要大家远离以下这些会增大肝癌发生的食物。

第一种食物是酒。在各类食物中，酒精是对肝脏伤害比较大的物质，它的代谢产物乙醛，随着喝酒量的积累，会逐渐作用在肝细胞中，对肝细胞造成毒性，从而发生肝脏的三部曲，也就是由肝炎、肝硬化到肝癌。

且大家还需要知道的是，在各个癌症机构，已经把酒精这种物质列在了明确致癌的名单中，跟它有非常密切的关系就是肝癌。

第二种食物是有食品安全的食物。食物是我们每日的必需品，但根据各自食物的保存时间不一样，有的食物讲究的是新鲜度，如果人们长时间没有食用的话，就容易超过食物的保日期，从而出现食品安全问题。

如发霉的水果、发霉的主食、变质的食用油等，都能够影响肝脏的生理功能，甚至是对肝细胞造成毒性。所以，建议大家如果想要保护肝脏，对于过期的食物就别再吃了，很可能会给身体健康留下影响，让负责代谢跟解毒的肝脏受其危害。

第三种食物是高胆固醇的食物。都会胖人跟瘦人相比，更容易增加脂肪肝的发生概率。对于胖人来说，之所以体重会上升，一方面跟只知道摄入不懂得消耗有关，另一方面跟爱吃高胆固醇的食物有关。

在这样的影响下，当肝脏不能很好的代谢脂肪，就容易积攒在肝脏的组织中，增加脂肪肝的发生概率。而瘦人也会损害到肝脏，这到底是为什么吗？

瘦人也会导致体内胆固醇升高，这跟饮食不合理、不能形成体内脂肪等有关。因此，不管你是什么样的体型，都要减少高胆固醇食物的摄入，如肥肉、动物内脏等。

各位朋友，你平时爱吃上面所说的食物吗？又是怎么保护肝脏的？不妨在下方分享给我们的营养师。

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