想要养护肝脏 除了胡萝卜（还可多吃4种养肝食物 肝脏变红润）

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肝脏是一个“任劳任怨”的器官，还是一个帮人代谢的器官，更是一个没有痛觉神经的器官。肝脏每天都要进行工作，不管是累的、辛苦的、脏的活它都要干，所以肝脏也是一个容易受伤的器官。只是它没有痛感神经，一点点小病小痛也没有放在心上，等到去医院检查的时候，往往已经很严重了。所以，我们在平时一定要养成好的习惯，或者多吃一些有利于养肝的食物，这样就可以帮助调理肝脏健康，使身体也处于一种健康状态。

肝脏如果出现问题我们要积极地去就医检查，不要“讳疾忌医”，除此之外，在生活中可以多吃一些对肝脏有益的食物，肝脏或能收获到健康。

说到食物调肝，很多人都会想到是红萝卜，因为红萝卜中富含维生素a，这种物质可以参与养肝，帮助肝细胞快速修复，而且也是一种非常好的保护视力的物质，有养肝明目的作用。所以，大家一说到养肝的食物，大家就想到了红萝卜，其实除了红萝卜，生活中还有好几种养肝的食物，一起来了解一下！

养肝食物——黑蒜

大家见过黑蒜吗？黑蒜和大蒜虽然都是“蒜”，但是区别比较大，其一味道不同，其二黑蒜含有丰富的锌元素以及其他营养成分，其三黑蒜可以有效缓解肝硬化，改善乙肝，提高肝脏功能，帮助养护肝脏！

养肝食物——葛根

葛根也是一种养肝能手，它是一种天然的养生保健食材，可以帮助肝脏排出毒素和垃圾。而且，经常吃葛根可以加速对酒精的分解，还可以在肝脏形成一层保护膜，预防酒精损伤肝细胞，达到保护肝脏的作用。女性朋友经常吃葛根粉的话，可以帮助身体维持雌激素水平，有利于身体健康，还能美容养颜。

养肝食物——葡萄

说到水果中的养肝“榜首”要属葡萄，因为葡萄含有葡萄糖、多种维生素，具有很强的抗氧化能力，可以提高肝脏功能，恢复肝细胞的再生能力，可以很好地保护肝脏。

养肝食物——乌梅

乌梅是一种酸酸甜甜的水果，中医讲：酸味可以入肝，所以生活中可以吃点带酸味的食物，而乌梅就是一种不错的选择。乌梅可以和肝气，养肝血，还可以帮助肝脏解肝毒，达到养肝护肝的作用。

生活中引起肝脏问题的原因有很多，以下三种情况也容易伤肝，但是有很多人深受其害而不自知，一定要清楚！

1、长期处在有有毒物质的场所

有很多人的工作就是和化学有关系，比如说油漆工，如果长期处于这种环境，或者长期接触到有毒物质，就容易使有毒物质进入到肝脏，使肝脏受损，增加肝脏负担，也加大了患肝硬化的风险。

2、喜欢吃油腻食物

五花肉是一道好吃的美味，很多人都喜欢，不过五花肉比较油腻，而且脂肪也比较多，过多地食用五花肉等油腻食物容易加重肝脏负担，引起肝脏不适。

3、嗜酒如命

生活中少不了酒来调“情”，可以增进友谊，可以促成谈拢生意，但是过多饮酒，就会导致肝脏受损，严重的还会诱发肝癌。

俗话说：养肝就是养命，生活中一定要重视肝的调理，使肝功能正常，有利于身体健康。

注：图片来自网络

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