枸杞虽好，搭配这些材料保健养生效果翻倍

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枸杞，是人们最常见的养生食材了，如果你一吃枸杞，身边朋友便说你要保健养生。哈哈，并且，这些年枸杞也在海外走得挺红。

一颗不大枸杞，在咱中国是保健养生一族标准配置，你看看这又在外国人在心里扎了根，非常非常好啊~

有能力永不靠颜值！无论在什么时候，保健养生都不可缺少枸杞的身影，这是因为它的功用确实是挺多的，食用方法同样是非常简单。

枸杞不单单只对眼睛好、护肝……

枸杞能护肝养目，常坐办公室正对电脑的人喝它再适于不过。

从中医学方面说，枸杞味甘、性平，除去养目护肝，还能滋肾、养肺，主治肝肾亏虚所致的头晕目眩、腰膝酸软、阳痿遗精、虚劳咳嗽等等。

当今药理学研究也认为，枸杞有提高免疫功用和抗氧化、延缓衰老的功用，还可以抗疲劳、抑癌、护肝及抗脂肪肝。

除此之外，枸杞能比较好地降血糖、降血压，对造血机能还有促进作用。

枸杞还富含丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁等营养元素。

枸杞子泡水搭配一些它，保健养生功用杠杠的

枸杞有这么多功用，但单吃功用也有限。如与菊花、麦冬、熟地黄、北沙参等相互配合，可发挥协同提效的功用。

枸杞+红枣

做法：加入适量红枣、枸杞，锅中放凉水，烧开后转慢火5分钟左右，放进冰糖后饮用。保健养生功用：使气色红润、补气补血，养颜美容。这种茶对睡眠质量、尿频尿急、身体虚、长期熬夜的人而言，非常适用。

枸杞+麦冬

做法：将麦冬、枸杞和桂圆干用清水清洗一下，放到保温水壶，用刚烧好的白开水冲调。保健养生功用：补阴生血、益精养目，时常易于口干口渴、或有糖尿病的人，适于喝此茶。

枸杞+菊花

做法：将枸杞、白菊花一起放进较大的有盖杯里，用开水冲调，盖上焖15分钟左右后可开始饮用。保健养生功用：菊花清肝明目，这一款茶非常适合于长时间对电脑的工作一族，对眼睛好。

枸杞+薏米

做法： 将薏米拣出杂质，用清水淘净并沥干水分，放进平底锅中，锅中不能放油，开慢火翻炒烘培薏米，直到炒出薏米香气就能熄火。 放进枸杞，冲入滚烫的白开水，泡浸数分钟就能饮用。保健养生功用：利水消肿、健脾祛湿，在中国南方的回南天喝一喝，刚好适于驱逐体内湿气。

枸杞+雪耳、莲子

做法：前一晚用水泡浸适量雪耳、莲子、薏仁、百合，隔天这些食材加清水同煮，水开后改慢火慢煲。1个小时后将红枣切粒，与枸杞一同入锅再煲，可加冰糖调味。

保健养生功用：雪耳莲子羹，益肺健脾，是款非常好的滋补养生糖水。

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