常吃枸杞身体好 但枸杞如何搭配（很少有人知道 了解下）

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“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。”越来越多的人注重养生，枸杞好像变成了大家的第一选择。现在不仅是中老年人注重养生，更多的年轻人也加入了养生的行列。日常生活中对于枸杞的食用，我们除了生吃、泡水喝以外，还会加到一些菜肴里，提鲜的同时还可以养生。

枸杞中富含众多营养元素，比如维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌、钾等，这些营养元素是对人体眼睛保健效果非常好的，所以有“明眼子”之称。像是肝血不足、肾阴亏虚导致的夜盲症等，也会使用枸杞用来治疗。枸杞内的胡萝卜素、维生素E等，还对人体有抗氧化、提高人体免疫力的作用。

所以说枸杞的营养价值和药用价值都非常高，除了明目护眼、护肝助眠这些，还有延缓衰老、降低血糖等功效。枸杞给我们身体带来的好处远不止这么多，也因如此我们才会选择经常吃枸杞。可能会有人问枸杞这么有营养，无论搭配什么吃效果都会翻倍吧？其实不然，枸杞虽然好却也有一些“禁忌”哦，今天就和大家聊聊枸杞如何搭配效果更好~还有枸杞的“禁忌”有哪些。

1、枸杞+红枣

枸杞加红枣大家经常会放在一起用来泡水喝，红枣具有养气补血的功效，也是众多女性的选择。红枣有助于美容养颜、延缓衰老，而且和枸杞成分非常接近，富含的营养元素也差不多，一样具有很高的营养价值。将枸杞和红枣搭配在一起喝，不仅会刺激人体细胞再生，使体内细胞活跃，减轻自由基给身体带来的伤害，也有抗氧化的作用，属于天然的“护肤品”。

2、枸杞+山药

山药是生活中常见的一种食材，老少皆宜，营养价值很高，具有促进消化、健脾养胃、延年益寿等养生类的效用。很多时候会用山药和枸杞一起煲排骨汤，不仅营养加倍，还可以养生、强身健体。

3、枸杞+菊花

这个也是生活中常见的搭配，菊花是具有“养肝、明目”的功效，和枸杞一样，。同时菊花还有清热解毒、消暑、等作用。枸杞和菊花放在一起泡茶喝，可以润肠通便，还可以缓解喉咙干痒的情况。在天冷时，喝枸杞菊花茶可以预防咳嗽，减轻身体肝脏负担，提高人体新陈代谢速度，让肝脏更好地将体内毒素排出。

4、枸杞+黑豆

黑豆的养生功效也不少，像是补肾强身、滋阴明目、美容养颜、调节内分泌等。也是和枸杞有一些相似的一样元素和效用，可以和枸杞搭配一起煲汤食用，养生效果也会更好。

以上就是枸杞的一些搭配食材，常吃枸杞对身体好。关于枸杞的食用方法除了泡水喝，还可以煲汤、煮粥、干吃等，但也有一些人不适合吃枸杞。

枸杞“禁忌”

1、枸杞性凉，对人体有滋补的效果、也起到养生保健的作用，但枸杞并不适合所有人食用。感冒发烧、体寒、腹泻的人建议不要食用，容易使病情加重，导致身体更加不适。脾湿、肠胃不好的人也不适宜食用枸杞，有可能会加重消化不良、食欲下降的问题。

2、枸杞虽然好处多，但不宜大量食用。若是过量食用枸杞，很容易上火，出现流鼻血、眼睛红肿等症状，身体不适感也随之增加。

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