子月养生：每天一段八段锦，身体健康好！

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八段锦的“锦”是指华贵精美的丝织品，同时也意味着整套功法练习如丝棉般柔顺连绵、丝滑流畅。所以《遵生八笺》中说：“循环次第转，八卦是良因。”在古人记载的一段“十二段锦总诀”中曾提到，练功必须“遍身合总行之，要依次序，不可缺，不可乱”，这样“勤行无间断”，才能达到“身心和谐”的效果。八段锦整套动作的编排，将天地人三才合一的古典养生思想整体地贯穿其中。第一势为托天式，然后从上到下依次调理心肺、脾胃、肝胆、肾和泌尿生殖系统，最后以颠地式为结尾，充分地体现了天人合一的思想。

备注：此文图为转载，也是笔者练习八段锦后整理出来，每天迎接日出做操， 因为自从练习八段锦后，微出汗，注意腹式呼吸，身体慢慢有变化，精神好了许多，不仅通气消化好，但是注意不要多吃，加油！全民锻炼，身体健康！

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