它是“旺肾之王”，泡水加1物，从头补到脚，男人敞开吃

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现如今，男人在这个社会中扮演者重要的角色，在工作中男人要学着独当一面，在家庭中男人还要撑起整个家庭的重担，久而久之，在强大的双重压力之下，很多男性都表现出力不从心以及提前衰老。

俗话说“肾不好，身先老”，很多男性之所以出现提前衰老很大一部分原因在于我们体内的雄激素下降，雄激素在我峨嵋你人体中扮演者重要的角色，它不仅能够保证男人的身体健康，而且也是男性魅力的重要表现，那么对于体内雄激素弱的男性来说，该如何才能加以提升呢？

枸杞的“铁搭档”，没事泡水放一点，爱喝的男人有福了！

说起养肾那就不得不提及一味药材，那就是枸杞，枸杞早在我国民间就有“君行千里莫食枸”之说，中医认为：枸杞不仅味道甜美，且营养价值也十分丰富，更重要的是属于一种老少皆宜的养生食材。

那就不得不提及一味药材，那就是“矷山参”，它隶属于野外生长的一种草本植物，含有丰富的锌元素，能有助于缓解前列腺的初期肿胀，其属性温，入肝肾二经，被男人誉为男人的“保护伞”。

推荐方法：枸杞子10粒、矷山参5克、肉苁蓉5克，把食材放在一起搭配泡水喝，连续坚持一周效果惊人（专家温馨提示：老婆不在家或单身朋友要谨慎，不然到时没人救火就糟糕了），如果肾虚比较严重的，可以用以上方法泡水喝，双管齐下，还有很好的延年益寿的作用。

2；干贝

干贝也是一种营养价值十分丰富的食物，干贝中含有丰富的新元素，而新元素是促进体内雄激素合成非常重要的一种物质，所以对于肾不好的男性来说，在日常生活中，经常吃一些干贝，能够有效的帮助滋养肝肾，促进体内雄激素的分泌。

准备食材：海参2条、干贝2个、海带20g、夏枯草20g

具体做法：首先将海参和干贝浸泡一夜，然后将海参放姜、葱煮软，将干贝、海带切细加入煮软的海参炖汤，7碗水炖至3碗半将夏枯草煎取汁倒入汤中，调味即成。

3；黑豆

俗话说：“吃药一堆，不如黑豆一把”，黑豆的营养价值十分丰富，而且在中医中也有“黑色入肾”一说，所以男性朋友在日常生活中经常吃点黑豆能有效帮助促进体内雄激素的分泌，此外对于女性朋友来说，经常吃黑豆还能很好的起到延缓衰老和美容养颜的作用，所以不妨多吃。

材料：黑豆150克，何首乌100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。

做法：首先将黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，然后将乌鸡放入锅中加清水适量于锅，用猛火烧沸，然后放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量即可。

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