冬季早餐吃什么？来看看这个！袪湿养肤、嫩滑清甜营养好，要常喝

这段时间小学、幼儿园的孩子们感冒发烧的很多啊，每天都能在群里看到有人说孩子发烧了请假了什么的。我家老大今天晚上也有点儿发烧，一下让我紧张起来了，本来挺困的，现在也睡不着了。七点多摸着老大有点儿热，量了下体温是37.9，看精神还可以，但是胃口不佳，喝了一大杯水，就说困了，张罗着让她洗漱完，不到八点就上床睡觉了。好好休息才能有助于恢复健康，睡觉还是很重要的。十点钟把老二也哄睡了以后，去摸了摸老大，还好，有点热，但不高，希望明天早上能好起来。这孩子真会挑时间生病，多爸还出差了，我今天晚上看来又睡不好了！

既然睡不着觉，就来写点东西吧。分享一道我最近比较喜欢的营养食品，可以当早餐，可以当午后甜品－－－薏仁莲子银耳羹。冬天了，北方天气干燥，又冷又干的气候下，皮肤也会变的不好，虽然各种护肤品可劲儿的往脸上抹，但外补不如内补，吃点滋补的食物，由内而外的调理，才有助于皮肤的水嫩光滑。制作方法很简单，准备好食材，用砂锅、汤锅、电饭锅都可以煮。

【薏仁莲子银耳羹】

原料：红枣、薏仁、莲子、枸杞、银耳、冰糖；

制作过程：

1、准备好原料。我用的是知吾煮的食材包，配好的食材，很方便，一包正好可以煮一锅。特意打开拍了一张照，这些食材都是很常见的，家里有现成食材的可以自行搭配一下；

2、红枣、莲子、银耳、薏仁放在小盆里冲洗一下，因为银耳是干的，尽量泡一会儿，让银耳发胀，方便撕成小块；

3、把清洗过的食材放进电饭煲里，银耳撕成小块；

4、把枸杞也冲洗一下，放进锅里；冰糖也放进去；我是晚上预约煮，第二天早上当早餐的，所以食材都要提前放进锅里；

5、电饭煲通电，设置时间，我是晚上11点多的时候设置的，炖汤程序三小时，预约五小时工作完成，也就是会在锅里浸泡两个小时后电饭煲会开始工作，这样我早上六点多起来的时候已经是保温状态一段时间了，银耳的胶质也被煮出来了，还不会太烫，当早餐很合适；

6、看，早上起来，一锅营养好汤羹正在等着我！盛出一碗，赶紧喝下去，暖和暖和！

薏仁可以去湿排毒，莲子可以养心安神，银耳可以滋补润肤，红枣可以补气养血，每一种食材都有很好的养生功效，经过长时间的炖煮，冰糖的调味，口感绵软甜蜜，大人孩子都很喜欢喝。

怎么样，你喜欢这样的早餐么？如果喜欢的话，去看看厨房里有没有这些食材，现在把它们放进电饭锅里，明天早上就能喝上了！这大晚上的真不太适合写食谱，我这会觉得饿了！

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