男人45岁后要保养得当，3个坏习惯可不能有，别忽视了

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男性在45岁之后正确保养身体很重要，因为身体要保持健康离不开好习惯的养成，需要从生活中各种细节入手，通过身体正确调养让抵抗力提高，同时增强器官功能，坚持下来会发现健康靠近了，否则过了45岁身体已经逐渐衰老。

但是没有摒弃坏习惯，日积月累身体不断受到损伤，疾病可能会入侵，等到疾病严重才引起重视，身体已经无法保持良好状态了。

1、吸烟

想要保持身体健康，注意好习惯养成很重要。在45岁之后很多男性身体走下坡路，需要主动摒弃吸烟这个坏习惯。保持身体健康需要做到不沾烟草，通过戒烟的方式可以避免焦油，尼古丁等获取过多带来影响。

但是，很多人对烟草过度依赖，在长时间大量吸烟之后肺部容易功能降低，会增加肺癌的患病率，有部分男性血管粥样硬化，身体正常的血液循环无法保持，也是吸烟获取了有害物质。如果可以主动摒弃这个坏习惯，不沾烟草来提高抵抗力，维持器官功能正常，身体才能保持健康状态。

2、喝酒

想要正确保养身体，需要主动摒弃爱喝酒这个坏习惯。很多男性在45岁之后依然对酒精依赖，长时间大量饮酒对身体健康不利，酒精刺激身体会损伤肝脏细胞，肝脏细胞变性，坏死之后肝区疼痛、身体黄疸、消化能力下降等表现明显。

而男性对酒精依赖，肝脏无法正常发挥功能，可能还会影响其他重要的器官，系统功能，严重时多种并发症出现，会威胁男性的身体健康。因此，要主动摒弃爱喝酒这个坏习惯，通过做到滴酒不沾让身体保持健康。

3、久坐

男性在45岁之后要保养好身体，应该摒弃久坐不动这个坏习惯。长时间久坐给男性身体造成的伤害明显，在久坐的情况下不利于身体循环，代谢能力提高，还可能在久坐之后私密部位散热无法保持良好，会增加前列腺疾病的患病率。

利用空余的时间去锻炼身体，在运动的帮助下身体的血液循环速度加快，基础代谢率提高，才能促进热量消耗，保持体重正常，否则长时间缺乏锻炼，出现肥胖或者体质下降的可能性大。

想要正确保养好身体，男性应该主动放弃不良的生活习惯，尤其是45岁后，以上这些行为都是很多男性共有的。如果可以主动放弃，通过正确保养身体来提高抵抗力，维持器官功能正常，健康才会常伴左右。

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