提醒：男人伤身的4大坏习惯，很多人在做，尤其第1个，不利于养生

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现代男性的生活压力大，常常会影响到我们的健康。很多男人并不重视自己的身体健康，导致一系列的疾病，比如：精子量少、记忆力下降、身体疲乏和心脏负荷加重等症状。事实上，平时我们应该多注重男人的身体健康，多保养自己，保持一个良好的生活习惯和饮食规律，从而做到健康养生。

男人伤身的4大习惯，很多人都在做，尤其是第一个，不仅不利于我们养生，还造成一系列的健康影响。

1、吸烟

吸烟影响着男人的健康，烟含有大量的焦油、尼古丁和刺激性烟雾等物质，这些物质会造成男性精子质量下降，而且对我们的口腔、肺部和喉部都有很大的伤害，长期吸烟的人还会造成我们的记忆力下降，更年期提前。吸烟对肺部的伤害是最大的，长期吸烟可能会导致慢性支气管炎。准备要宝宝的男人需要戒烟，因为吸烟会造成精子活力下降，造成基因缺陷。

2、翘二郎腿

敲二郎腿对男性的睾丸有着非常大的伤害，由于睾丸长期受到腿部的挤压，会抑制精子的产生，这种习惯长期会造成前列腺炎、睾丸炎等疾病。而且经常跷二郎腿，还会对我们下肢血液循环造成一定的影响，比如：静脉曲张等。平时我们的坐姿最好保持舒适的状态，双脚自然放平，双腿微微打开，这样也可以缓解我们背部的疲劳，更利于身体健康。

3、喝酒

喝酒对我们的身体伤害很大，经常喝酒会造成肝脏方面的负担，比如：肝硬化、酒精肝和肝炎等疾病，肝脏解毒能力下降，就会让身体中的毒素无法排泄，会造成面色发紫或红色。

长期喝酒也会造成我们的视力降低，免疫力下降，容易感染其他疾病。经常喝酒对我们的肠胃也有损伤，比如空腹喝酒很可能酒精中毒、发生急性胃穿孔等症状。因此，这个习惯，需要戒，不利于养生，还有损我们的健康。

4、熬夜

熬夜对身体的危害有很多，比如：免疫力下降、精神不振和易疲劳等症状。人的免疫力下降会引起感冒和肠胃感染。而且经常熬夜，大脑工作时会产生头昏脑胀的症状，注意力无法集中。

长期熬夜会造成神经紧张，易失眠、造成黑眼圈，过度疲劳还会造成眼球充血等症状。因此，我们应该有一个良好的作息时间，才能让我们的身体健康，从而做到养生。

男人伤身的习惯有很多，以上这4大坏习惯，很多人都在做，尤其是吸烟，对我们的身体健康造成一定影响，而且不利于长寿。

其实，男人和女人的体质很相似，都有一个周期性变化的激素曲线，如果我们的作息时间、饮食有一些不好的习惯。长此以往，都会对我们的人体生物钟造成一定的影响，同时也会让男人的性激素分泌下降，影响健康。我们要注重保养，为了身体健康长寿，尽量不要做以上4大坏习惯。

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