只需10分钟，就能做出粘糯浓稠的润肤养生粥！

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早餐必不可少喝粥，这款是所长一周至少喝三次的养生粥。补虚、养血又和胃，非常适合肤色差的女生内调身体！

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红枣花生粥

用料

红枣10颗

大米100克

花生45克

新鲜山药1小节

做法（简单、耗时短）

1.山药洗净去皮切小块，花生﹑红枣用清水冲洗干净备用

2.把山药﹑花生﹑红枣放入锅中，加入适量清水，盖上盖子大火煮开

3.煮开后把大米放进去，把大米搅拌几下，防止粘锅

4.边煮边搅拌，10分钟后粘糯浓稠的粥就煮好了

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红枣补血健脾胃

红衣花生滋养调气

山药补脾养胃

这三种食材搭配食用，对于补虚养脾胃有很好的作用

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10分钟煮粥小窍门分享：

每次煮粥前将大米洗净放入碗中套上保鲜膜，放入冰箱冷冻成冰块，煮粥时，等锅中水开了，把冻好的大米放锅中，边煮边搅拌，10分钟左右就可以煮出粘糯浓稠的粥了，而且营养还不会流失！

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宝宝们有更好的煮粥小窍门分享可以直接留言给所长喔!

~期待你的分享~

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