名医话养生：养生之计始于春 四大禁忌要注意

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春季是万物复苏的季节，尤其过了惊蛰，天气转暖，身体阳气慢慢上升，但乍暖还寒，冷暖交替，稍微不小心，就容易让风寒入体，催生疾病。那么我们应注意些什么？又该如何养生呢？

春季养生中的第一大禁忌就是“忌脱衣太早”，过早患上薄春装，当风寒湿气聚集在骨关节里，还会引起筋骨僵硬、关节疼痛。除此之外一到春天，很多人开始出现了春困的情况，睡不够、睡不醒，这并不是病态反应，而是人体生理机能随着自然气候变化而出现的一种生理现象。

看来春季的第二大禁忌就是“忌春困”，只靠睡觉来解决春困，只会越睡越不清醒。

春季的第三大禁忌就是“忌食酸”，慢性胃炎和消化性溃疡在春季多发，所以饮食的调整也尤为关键，药王孙思邈说：“春日宜省酸，以养脾气。”

生活中，我们常见的梨、枇杷、百合、银耳、春笋、山药都具有生津润燥、滋阴清热的作用，不妨可以组合食用。而蔬菜中的菠菜称得上是绿色蔬菜里养肝的不二之选，菠菜性甘凉，具有利五脏、通血脉、养护肠胃等功效，对肝气不畅引起的胃病、头痛目眩和贫血等很好的帮助。

春季的最后一大禁忌就是“忌燥郁”，我们要调节好自己的情绪，做到心胸开阔、积极乐观。专家王主任还给我们推荐了两个适合在春天按压穴位，您不妨可以在家按一按。

最后还是要提醒大家

戴好口罩 讲究卫生

拒绝聚会 不要外出

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