中老年人醒来后喝一杯水，对身体有什么好处？医生：注意这两点

人进入中老年后，身体会随时出现各种的情况，我们平时也是需要多加注意的。医生也建议我们的老年人要多多喝水，有助于身体的新陈代谢以及血液更好的循环。

那么老年人喝水有哪些需要注意的呢？早起喝水对身体到底有什么好处？

老年人早起一杯水的好处

我们的身体经过一晚上的修养以及能量的消耗，身体的呼吸功能一直在持续着。以及有些朋友夜里睡觉是会出汗的，还有尿液的产生，这些都是睡觉时消耗的能量哦，所以早上起来后很多人便会觉得口干舌燥。

这时候喝上一杯水，首先是能够补充身体所需的水分，其次就是让我们的肠胃也会觉得很舒服，对于我们中老年人也是有益的，人也会变得精神一些。

早起除了要保持大脑的清醒，唤醒肾脏也是很重要的。身体的排毒就是依赖于肾脏的运作，还有助于我们身体一些激素的分泌，比如肾上腺素就是由肾来分泌的。

很多时候起床后，会觉得很累，这也是因为肾脏的机能还没有被唤醒，喝上一杯水能够更好的提醒身体“你要开始工作啦”!

尤其是中老年人，本身的新陈代谢，肠胃的消化、吸收、分解能力就不太好。早晨喝上一杯水，能够很好的缓解肠胃，增强肠道的蠕动能力。

有便秘困扰的中老年人，可以在水中加入适量的蜂蜜。起床后喝上一杯蜂蜜水，可以促进胃酸的正常分泌，有助于肠胃的消化，在短时间内，有助于粪便的排出。

这里要提醒中老年朋友们的是，早上切忌不可起床过猛！

要让身体有一个缓冲的过程，在大脑还没有完全清醒的状态下，千万不能一下子从床上坐起来，这样很容易高血压上头，发生一些不可避免的情况。

早晨这个时间段，是中老年人血压、血脂指标比较高的一个时间段，很容易突发心脏病以及各类心脑血管疾病。早起喝上一杯水，能够缓解我们的血液粘稠浓度。因为起床后血脂的粘稠浓度是最高的，很容易高血脂上头。这个时候及时的喝上一杯水，能对我们的血液起到稀释的作用以及加速我们体内血液的循环。

值得注意的是：

多一点，喝水不要猛

很多人喝水都有一个毛病，我们中老年人切忌不要这样。因为嘴太干了，上来就猛的一杯“咕噜咕噜”的就喝掉了。

这可万万不行，本来早上起来之后，身体各方面机能运作的就慢。您还一口闷，这就适得其反了，会加重心脏、血管的负担，会导致心跳加速、头疼头晕，严重还会直接犯高血压、高血脂等疾病，对肠胃的运作也带来了很大的负担。这就好像您还没穿好衣服，就被迫出门了一样。

要少量多次的饮水，慢慢带动起身体各个方面的机能。

第二点，不要饮用放置时间长的水

放置时间长的水，其滋生的细菌也会很多。放置的时间越长，细菌越多。容易产生不少的致癌物质，大量饮入不好的成分，还容易出现中毒反应。

尤其是中老年朋友们，建议还是早起饮用新鲜的白开水哦。

医生提醒大家，喝水对我们的身体健康还是十分有益的，尤其是中老年朋友们更是需要多多补充水分的。早起喝水的好处你了解了吗？还不喝起来吗？

如果觉得《中老年人醒来后喝一杯水，对身体有什么好处？医生：注意这两点》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！